Ju ndoshta tashmë e dini që mbajtja nën kontroll e yndyrës ul ndjeshëm rrezikun e një sulmi në zemër ose goditje në tru.
Tani ka edhe më shumë arsye për t’i kushtuar vëmendje yndyrës tuaj: Një raport i ri nga Instituti Scripps zbulon se mund të ulë gjithashtu rrezikun e infektimit me COVID-19!
Autori i studimit Scott B. Hansen, thotë se tani është koha për të rritur nivelet e yndyrës ‘së mirë’ (HDL) dhe për të ulur atë ‘të keq’ (LDL).
Këtu janë pesë mënyra të thjeshta për ta bërë atë
Shfaqje televizive pozitive
Zgjedhja e një shfaqje televizive pozitive çdo natë – mund të prodhojë një ngritje prej 18 për qind të niveleve të gjakut të yndyrës “së mirë”. Bashkë-autori i studimit Erik Stroes, shpjegon se gjëndrat mbi veshkore përdorin yndyrë HDL për të krijuar hormone të stresit, kështu që kur nivelet e stresit bien, më shumë HDL qëndron në rrjedhën tuaj të gjakut, shkruan First For Women.
Ruaje datën!
Shënoni kalendarin tuaj me diçka që prisni – pavarësisht nëse është një botim libri apo një vizitë me familjen – dhe ju do të zvogëloni rrezikun e goditjes në tru me 22 për qind, thonë studiuesit në Universitetin e Miçiganit. Rezulton se planet e lumtura rritin nivelet “e mira” të HDL!
Bëni disa ngritje
Ngritja e peshave të lehta për 20 minuta tre herë në javë mund të rrisë HDL dhe të largoj deri në 36 pikë të kolesterolit LDL, sugjerojnë studimet. “Pak shkon shumë larg”, konfirmon kardiologu Karol Watson.
Ide: Ngrini shishet e ujit gjatë pushimeve me reklama të serialeve. /Telegrafi/
Nga etnagroup
Nga Kosmonte Foods
Nga Bau Market
Nga GRUDA
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Gjermania dhe Finlanda në alarm pasi një kabllo nënujore që lidhte dy vendet ka pasur “një ndërprerje”
Pesë fjalët e Zelenskyt për t'i shkaktuar frikë Putinit - përpara sulmeve me raketa amerikane thellë në Rusi
Arratisje spektakolare e policit në Gjirokastër, kur mori vesh se do të arrestohej
"Jemi të lumtur dhe tani presim kundërshtarin e play-offit" - Muriqi flet pas fitores
Rohde: Gjermania kufizon aktivitetet politike për zgjedhjet e Kosovës në territorin e saj
Kammer: Me këtë rritje Kosovës i duhen 20 vjet për të arritur te gjysma e standardit evropian