Shumica e njerëzve e kanë përjetuar këtë: Hani shëndetshëm, bëni ushtrime fizike, por e vëreni se vetëm po shtoni peshë.
Sylvia Tara, autore e librit “The Secret Life of Fat”, ka shpenzuar pesë vite duke hulumtuar rreth dhjamit dhe ka biseduar për këtë me 50 liderë botërorë të kësaj fushe. Përgjigja e komplikuar përfshin gjenetikën, bakteret, viruset, gjininë, moshën, hormonet dhe peshën e ujit.
Këto janë rekomandimet e Taras për të larguar peshën e fituar nga konsumimi i ujit:
Bëni ushtrime fizike
Stërvitjet intensive faktikisht mund të largojnë peshën e shkaktuar nga uji, prandaj Tara rekomandon të bëni ushtrime intensive fizike.
Pini më shumë ujë
Mund t’ju duket paksa e çuditshme, por zëvendësimi i pijeve freskueseve, lëngjeve dhe pijeve alkoolike me sasinë ekuivalente të ujit e rrit humbjen e peshës.
Shmangni kripën
Sodiumi e shkakton trupin të ruajë ujin. Prandaj, është mirë të shmangni konsumimin e kripës me qëllim që të hiqni peshën e ujit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Super Viva
Nga Atifete Xhemaj
Nga Telegrafi Jobs
Nga Shop AZ
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si të pastroni aspiratorin e kuzhinës për të shmangur erërat dhe grumbullimin e yndyrës
Njerëzit e lindur nën tre shenja sillen të ftohtë, por në fakt janë të ndjeshëm
Fati ekziston vërtet! Shkencëtarët na tregojnë si ta tërheqim atë
Me cilën nga shenjat e horoskopit jeni të paparë në shtrat, por nuk përfundoni kurrsesi të dashuruar
Cila nga vajzat mendoni se është më tërheqëse kur të kthehet përballë? Zgjedhja tregon se çfarë personi jeni
Hiqni njollat e yndyrës nga rrobat me këtë ushqim
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Publikohet momenti i gjuajtjes me breshëri plumbash ndaj terroristëve serbë në Banjskë
Kush do të jetë Papa i ardhshëm? Kandidatët kryesorë në një garë të paparashikueshme
La Liga i jep Barcelonës lajmin fantastik për sezonin e ri
Avokatja e Diamant Gashit: Babai i tij ishte i tronditur nga përfshirja e të birit në rastin e vrasjes së rreshterit Muhamed Lika
Flick projekton transferimin e ish-lojtarit të Real Madridit te Barcelona
Haradinaj: Nëse Limaj i vazhdon pushtetin Kurtit, është dorë e zgjatur e Serbisë