Shumica e njerëzve e kanë përjetuar këtë: Hani shëndetshëm, bëni ushtrime fizike, por e vëreni se vetëm po shtoni peshë.
Sylvia Tara, autore e librit “The Secret Life of Fat”, ka shpenzuar pesë vite duke hulumtuar rreth dhjamit dhe ka biseduar për këtë me 50 liderë botërorë të kësaj fushe. Përgjigja e komplikuar përfshin gjenetikën, bakteret, viruset, gjininë, moshën, hormonet dhe peshën e ujit.
Këto janë rekomandimet e Taras për të larguar peshën e fituar nga konsumimi i ujit:
Bëni ushtrime fizike
Stërvitjet intensive faktikisht mund të largojnë peshën e shkaktuar nga uji, prandaj Tara rekomandon të bëni ushtrime intensive fizike.
Pini më shumë ujë
Mund t’ju duket paksa e çuditshme, por zëvendësimi i pijeve freskueseve, lëngjeve dhe pijeve alkoolike me sasinë ekuivalente të ujit e rrit humbjen e peshës.
Shmangni kripën
Sodiumi e shkakton trupin të ruajë ujin. Prandaj, është mirë të shmangni konsumimin e kripës me qëllim që të hiqni peshën e ujit. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Galeria Shopping Mall
Nga ZiuuRugs
Nga Super Viva
Nga Petrol Company
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Nuk jeni të sigurt që vaji është ngrohur mjaftueshëm? Provoni këtë truk për të eliminuar spërkatjen
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit
Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
Largoni gëlqeren në çajnik me këto produkte natyrale
Tri shenjat e zodiakut me të cilat një person i shenjës së Dashit do të pendohej nëse do të ndahej
Yjet me koeficient të inteligjencës mbi mesataren
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
"Shfrytëzimi që kanë dashur të bëjnë në kurriz të dhimbjes time" - operimi që iu premtua në BBVK 3 nuk u realizua, Anisa Veseli përfundon në polici?
"Po jam në kontakt me Eglin", Livia thyen heshtjen për gjendjen e Eglit pas daljes nga shtëpia e Big Brother VIP Albania 4
Notat e lojtarëve: Atletico Madrid 1-0 Real Madrid, dështon Vinicius
Ushtria amerikane kryen lëshim ajror të trupave në veri - patrullim rutinor në kufirin me Serbinë
Real Madridi eliminon Atleticon përmes penalltive, në çerekfinale takohet me Arsenalin
'Heroi i vërtetë' i PSG-së përballë Liverpoolit qëndronte pas Alisson Becker