Tri arsye të forta pse duhet të stërviteni në dimër në rrugë dhe jo në palestër
Jo të gjithë e dinë, por edhe në temperatura të ulëta do të ishte më mirë të bënim aktivitet fizik në natyrë. Kjo është arsyeja pse ju duhet të stërviteni në dimër!
Kur temperaturat bien, dëshira e shumë njerëzve është të mbështillen me një batanije dhe të pinë një çokollatë të nxehtë.
Pavarësisht temperaturave të ulëta, trajnimi në dimër është me të vërtetë i rëndësishëm dhe sporti nuk duhet të neglizhohet kurrë. Megjithatë, jo të gjithë e dinë se do të ishte më mirë të bëhej aktiviteti fizik jashtë…
Nuk është e mundur për të gjithë, veçanërisht për ata që punojnë pothuajse gjatë gjithë ditës. Megjithatë, nëse mund të arrihet, ne mund t’i kushtohemi stërvitjes në rrugë për disa arsye të rëndësishme. Le t’i shohim menjëherë bashkë!
Pse duhet të stërvitemi në ajër të pastër
Le të vishemi mirë, të mbledhim flokët, dorezat dhe çorapet e trasha, të veshim atletet tona të preferuara dhe le të stërvitemi jashtë! Koha më e mirë është para drekës, pasi është koha më e këndshme. Tri arsyet janë këto…
Vitamina D. Një nga tri arsyet pse duhet të ushtrosh në ajër të hapur edhe në të ftohtë është si më poshtë: trupi ka nevojë për vitaminë D dhe rrezet e diellit janë një ilaç i shkëlqyeshëm. Në mënyrë që të kemi forcë dhe kocka të shëndetshme, rrezet diellore janë jetësore edhe në dimër.
Zakonisht, kur është ftohtë, koha e kaluar jashtë është më pak se në verë. Pikërisht për këtë arsye, të paktën kur stërvitemi, mund të përfitojmë nga rrezet që ofron dielli këtë periudhë.
I ftohti ndihmon që të digjni më shumë. Kjo ndodh sepse trupi ka nevojë për më shumë energji gjatë dimrit në mënyrë që të ruajë temperaturën e duhur të trupit. Nëse, pra, bëjmë sport në natyrë, trupi do të djegë më shumë për të arritur qëllimin e tij.
Testi i kostumit bëhet në dimër! Mund të arrijmë dhe të gjithë dëshirojmë që të humbim sa më shumë kilogramë shtesë për të qenë në gjendje që ta kalojmë me sukses provën e kostumit.
Humbja e peshës së tepërt në një periudhë të shkurtër kohe nuk është e mirë për shëndetin, prandaj nëse doni të fitojmë verën, trajnimi i dimrit është ajo që na nevojitet. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Ndoshta s’e ke menduar, por këto mund të jenë arsyet pse ke probleme me gjumin
Më e fuqishme se çdo dietë: Kush e bën këtë rregullisht, dobësohet shumë lehtë!
Nëse dëshironi të pini shpesh kafe të zezë, është e mundshme që keni tipare psikopatike dhe sadiste
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Ancelotti është lodhur nga veprimet e yllit të Real Madridit në fushë
Tifozat Kuq e Zi me reagim të ashpër për FSHF-në dhe Armand Dukën: Ju nuk jeni Shqipëria, nuk mjaftuan mijëra viktima shqiptare
Kosova përmbyll me sukses marrëveshjen e tregtisë së lirë me vendet e EFTA-s
Forest City vlen 100 miliardë dollarë, por ai është gati bosh - pse u shndërrua në "qytet fantazmë"
Treni më i ngadaltë ekspres në botë - përshkruan 300 kilometra për mbi tetë orë
Martohet këngëtarja Shkenda Dubova