Ushtrimet e tepruara te femrat çojnë deri te ndryshimet e shpeshta të disponimit, humbja e motivimit dhe lëndimet, ndërsa rezultatet janë të njëjta si tek tempi i moderuar i ushtrimeve.
Tempi i moderuar i ushtrimeve disa herë në ditë sjellë më shumë vetëbesim dhe energji se tek ata që ushtrojnë në mënyrë intensive, zbulon studimi i Universitetit Pennsylvania i kryer në femra në moshën prej 40 deri 60 vjet.
Femrat që kanë marrë pjesë në studim dy javë kanë shënuar se sa ushtrojnë dhe çka hanë. Rezultati fizik në mes ushtrimeve rigoroze dhe të moderuara ishte i barabartë, por femrat që kanë bërë ushtrime rigoroze janë ndjerë më keq psikikisht.
Hulumtuesit kanë vërtetuar që ushtrueset rigoroze më shpesh ndërrojnë disponimin dhe vuajnë nga depresioni, transmeton Koha.net. Përveç kësaj, ato lodhen deri në kufi të fundi për çka edhe humbin motivimin, nuk argëtohen më shumë në ushtrime, dhe përveç kësaj rrezikojnë edhe problemet shëndetësore.
“Ushtrimet përmirësojnë disponimin, por vetëm nëse bëhet fjalë për tempin e moderuar. Kjo veçanërisht ka të bëjë me ata që nuk kanë ushtruar rregullisht më herët dhe kanë më shumë kilogramë”, ka konkluduar autorja e studimit, Steriani Elavsky. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Hani çfarë të doni, nuk do të shtoni peshë: Ekziston vetëm një kusht i thjeshtë!
Ilaçi natyral që kuron dhimbjet e nyjave dhe shpinën, pastron gjakun nga helmet!
Nëse pini birrë nga shishja apo kënaçja, bëni gabim të madh – ja përse gjithmonë dhe duhet patjetër të pini nga gota
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë
Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim
Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë
Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike
Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve