Të thjeshta dhe argëtuese: Ushtrime të shkëlqyera dhe të lehta me topin e pilatesit
Ushtrime të shkëlqyera që do të forcojnë pjesën e sipërme të krahëve dhe duart tuaja do të kenë një formë të bukur
Këto janë ushtrime të destinuara për gratë që duan të forcojnë trupin e tyre pas lindjes, por edhe për ato që nuk kanë lindur dhe do të donin të formësonin trupin e tyre.
Nëse ndani gjysmë ore në ditë dhe bëni disa ushtrime me topin e pilatesit, siç tregohet më poshtë në video, do të shihni shpejt rezultate.
Përveçse do të dukeni më të tonifikuar dhe do të humbni kilogramët e tepërt, do të ndiheni edhe më mirë, transmeton Telegrafi.
Në videon e parë, ka ushtrime të destinuara për gratë që kanë lindur – për ta kthyer shpejt trupin në formë. Por ushtrimet janë të tilla që mund të përdoren lirisht nga femra të tjera që duan të forcojnë trupin e tyre.
Videoja tjetër tregon se si të tonifikoni krahët.
Këtu janë ushtrimet:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Al Trade Center
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Keni nevojë për këpucë që shkojnë me pantallona të gjera? Ne zgjodhëm pesë opsione që janë në modë
Ky stil i flokëve po shpërthen në rrjetet sociale – gjithçka nisi me Sabrina Carpenter
Zakone që prindërit duhet t'i praktikojnë për t'i rritur fëmijët me shumë vetëbesim
Elegancë urbane: Kombinimi i përsosur i xhinseve me të zeza nga Selena Gomez
Si t’i vendosni kremrat për vetënxirje
I lehtë, delikat, perfekt: Si të veshësh fustanin saten me hijeshi
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Hamasi sulmon Izraelin me "një breshëri raketash"
Egli Tako bën paralajmërim: Nëse nuk shpallem finaliste, do ta lë shtëpinë
Arrestimi i 16 serbëve, reagon Dioqeza e Rashkës dhe Prizrenit
“Edhe kësaj radhe triumfuam”, reagon drejtori i policisë në Gjakovë pas kapjes së serbëve
Barcelona dhe Liverpooli po përgatitin shkëmbimin e madh të yjeve në verë
Vetëvritet një 42-vjeçar në Suharekë, policia jep detaje