Të thjeshta dhe argëtuese: Ushtrime të shkëlqyera dhe të lehta me topin e pilatesit
Ushtrime të shkëlqyera që do të forcojnë pjesën e sipërme të krahëve dhe duart tuaja do të kenë një formë të bukur
Këto janë ushtrime të destinuara për gratë që duan të forcojnë trupin e tyre pas lindjes, por edhe për ato që nuk kanë lindur dhe do të donin të formësonin trupin e tyre.
Nëse ndani gjysmë ore në ditë dhe bëni disa ushtrime me topin e pilatesit, siç tregohet më poshtë në video, do të shihni shpejt rezultate.
Përveçse do të dukeni më të tonifikuar dhe do të humbni kilogramët e tepërt, do të ndiheni edhe më mirë, transmeton Telegrafi.
Në videon e parë, ka ushtrime të destinuara për gratë që kanë lindur – për ta kthyer shpejt trupin në formë. Por ushtrimet janë të tilla që mund të përdoren lirisht nga femra të tjera që duan të forcojnë trupin e tyre.
Videoja tjetër tregon se si të tonifikoni krahët.
Këtu janë ushtrimet:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Super Viva
Nga Prishtina Ticket
Nga Edil Project
Nga Wolt Kosova
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nëse bëni seks në këto pozicione, do të keni binjakë!
Vëmendje! Këto gjashtë trende po bëjnë namin në kryeqytetin italian të modës, Milano
Është e mahnitshme se sa i ngjajnë njëra-tjetrës: Kjo është motra e Melania Trump, të cilën ia ka fshehur publikut prej vitesh!
Cameron Diaz rikthen trendin klasik të thonjve: Disa ide për t'i çuar në një tjetër nivel
Një ushtrim për formë të përsosur për të cilin betohet Melania Trump
Një fjali mund të ndalojë çdo debat, thonë shkencëtarët
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Laerti me deklaratë të rëndë për Gjestin: Dikush duhet të çohet ta vrasë
Ramaswamy largohet nga DOGE që do ta drejtojë Musk
Fillon parada në nder të presidentit të ri
Stresi rikthehet në Big Brother VIP Kosova, refuzon t’ia jap dorën Vullnetit
Momenti kur Xum Allushi shan Gjestin në Big Brother VIP Albania 4
Vogel: Trump nuk e ka dialogun në prioritetet e tij, shkëmbimi i territoreve mund të kthehet në tavolinë