Shumica e njerëzve kanë probleme me shëndetin mendor në një fazë të jetës së tyre, e disa më shumë se tjerët.
Por ndryshimi i disa gjërave në përditshmëri mund t’ju ndihmojë për këtë problem.
Ecni kokëlartë dhe me shpinë drejt
Një studim ka treguar se duke u përpjekur tërë kohën të ecni kokëlartë dhe me shpinë drejt, ju jeni më të prirë të keni disponim më të mirë.
‘Time’ raporton se duke ecur me shpinë të lakuar, ju jeni më të prirë të përqendroheni në gjërat negative.
Bëni ushtrime fizike
Të ushtruarit tri herë në javë e zvogëlon rrezikun e depresionit për q19 për qind. Hulumtuesit tregojnë se personat aktivë janë më pak të prirë të bien në depresion, ndërsa personat në depresion janë më pak të prirë të jenë aktivë.
Flini më shumë
Trupi nuk mund të funksionojë siç duhet nëse nuk flini mjaftueshëm.
Gjeni kohë për vetveten
Mes miqve, familjarëve dhe punës, është mirë që të gjeni pak kohë edhe për veten dhe të shpenzoni kohë duke lexuar, shikuar filma, etj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Emona Center
Nga Etna Group
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Befasia e këtij fillim viti: Nga Spanja raportojnë se Messi po rikthehet te Barcelona
Surpriza tejet e veçantë për Vullnetin: Niset për në Negroc për t'i takuar familjarët e tij
Musk po shkakton telashe në Evropë - çfarë përfiton ai nga kjo?
Olta Gixhari shkëlqen në finalen e Big Brother VIP Kosova me një pamje mahnitëse
100 milionë euro? As kjo nuk e bindi yllin e Real Madridit të braktiste Bernabeun për Chelsean e Abramovichit
Xuxi surprizohet nga familja e tij në finalen e Big Brother VIP Kosova