Të stërvitesh rregullisht është një zakon i shkëlqyeshëm.
Kur dëshiron që trupi juaj të duket bukur, është një motiv i shkëlqyeshëm, si dhe një ndjenjë e arritjes. Numri në rënie ose veshja e fustanit që gjithmonë keni dashur të përshtateni ose numri në rritje i pëlqimeve në profilin tuaj në Instagram mund të rritë ndjeshëm moralin tuaj.
Por marrja e rezultateve, nuk ndodh brenda natës. Durimi dhe këmbëngulja janë çelësi. Por, pasi të filloni të shihni rezultatet, zakonet në rritje të shëndetshme bëhen më të lehta, transmeton Telegrafi.
Këtu janë disa këshilla për t’ju ndihmuar të merrni një formë më të mirë dhe të forconi ndjekësit tuaj në Instagram duke i motivuar me radhë.
Hani shëndetshëm dhe shijoni ushqimin tuaj
Hapi i parë drejt ndërtimit të shëndetit tuaj është ngrënia me mend. Do të thotë të ngadalësoni procesin e ngrënies tuaj. Merrni kohën tuaj, shijoni atë që jeni duke ngrënë dhe ndihmoni trupin tuaj të nxjerrë ushqimin maksimal. Asnjëherë nuk duhet të hani shpejt, duke gëlltitur ushqimin pa përtypur siç duhet. Dhe sigurisht, hani shëndetshëm.
Shfaqeni përparimin tuaj
Një seancë e mirë, me stërvitje stërvitje mund t’ju bëjë të ndiheni të fuqizuar dhe të kënaqur. Ndjenja e djersës dhe muskujve të lodhur është vetë lumturi. Ju mund të përdorni këtë mundësi të përsosur për të shfaqur përpjekjet tuaja përmes rrjeteve sociale.
Vazhdoni dhe ndani disa fotografi të trupit tuaj të djersitur, fleksibël dhe ndihmoni ndjekësit tuaj në Instagram të motivohen. Postimi i fotove të stërvitjes jo vetëm që i argëton ndjekësit tuaj, por gjithashtu është një motiv edhe për veten tuaj.
Vendosni qëllimet tuaja
Të kesh një qëllim të veçantë e bën udhëtimin drejt tij shumë më tërheqës. Ju mund të krijoni qëllimet tuaja. Për shembull, një fustan i veçantë ose kostum banje që dëshironit të përshtateni, ose një foto e caktuar që gjithmonë dëshironit të rikrijoni veten. Puna e vështirë dhe vendosmëria mund të mposhtin pothuajse çdo pengesë.
Vendosni qëllimet tuaja dhe përpiquni t’i bëni ato të dukshme. Ju mund të varni veshjen tuaj të ëndrrave ose të vendosni fotografinë që dëshironi të rikrijoni në një vend të dukshëm për t’ju ndihmuar të kujtoni pse po përpiqeni shumë çdo ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse ka pasqyra në ashensorë? Arsyeja do t'ju habisë
Pse gjërat e këqija u ndodhin njerëzve të mirë?
A e dini se për çfarë shërben butoni mbi shpatull tek palltot
Po i lani xhinset gabimisht, CEO i brendit Levi’s ndau metodën e çuditshme për t’i mbajtur të pastra
Orgazma femërore nga kënaqësia, në ngazëllim
Stjuardesa zbuloi se çfarë nuk bëjnë kurrë për pasagjerët
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Platforma ku mund ta shikoni duelin e vitit Jake Paul - Mike Tyson
Cristiano Ronaldo po largohet nga Al Nassr shkaku i garës së FIFA-s
Publikohet lista e plotë me rregullat kontroverse për luftën Mike Tyson - Jake Paul
Trump dëshiron ta mbyllë Departamentin e Arsimit - çfarë do të thotë kjo për edukimin shkollor
Ledri Vula e pranon se ka fjetur me një fanse
John Thune zgjidhet kryetar i Senatit Amerikan - kandidati që donin shqiptaro-amerikanët