Të stërvitesh rregullisht është një zakon i shkëlqyeshëm.
Kur dëshiron që trupi juaj të duket bukur, është një motiv i shkëlqyeshëm, si dhe një ndjenjë e arritjes. Numri në rënie ose veshja e fustanit që gjithmonë keni dashur të përshtateni ose numri në rritje i pëlqimeve në profilin tuaj në Instagram mund të rritë ndjeshëm moralin tuaj.
Por marrja e rezultateve, nuk ndodh brenda natës. Durimi dhe këmbëngulja janë çelësi. Por, pasi të filloni të shihni rezultatet, zakonet në rritje të shëndetshme bëhen më të lehta, transmeton Telegrafi.
Këtu janë disa këshilla për t’ju ndihmuar të merrni një formë më të mirë dhe të forconi ndjekësit tuaj në Instagram duke i motivuar me radhë.
Hani shëndetshëm dhe shijoni ushqimin tuaj
Hapi i parë drejt ndërtimit të shëndetit tuaj është ngrënia me mend. Do të thotë të ngadalësoni procesin e ngrënies tuaj. Merrni kohën tuaj, shijoni atë që jeni duke ngrënë dhe ndihmoni trupin tuaj të nxjerrë ushqimin maksimal. Asnjëherë nuk duhet të hani shpejt, duke gëlltitur ushqimin pa përtypur siç duhet. Dhe sigurisht, hani shëndetshëm.
Shfaqeni përparimin tuaj
Një seancë e mirë, me stërvitje stërvitje mund t’ju bëjë të ndiheni të fuqizuar dhe të kënaqur. Ndjenja e djersës dhe muskujve të lodhur është vetë lumturi. Ju mund të përdorni këtë mundësi të përsosur për të shfaqur përpjekjet tuaja përmes rrjeteve sociale.
Vazhdoni dhe ndani disa fotografi të trupit tuaj të djersitur, fleksibël dhe ndihmoni ndjekësit tuaj në Instagram të motivohen. Postimi i fotove të stërvitjes jo vetëm që i argëton ndjekësit tuaj, por gjithashtu është një motiv edhe për veten tuaj.
Vendosni qëllimet tuaja
Të kesh një qëllim të veçantë e bën udhëtimin drejt tij shumë më tërheqës. Ju mund të krijoni qëllimet tuaja. Për shembull, një fustan i veçantë ose kostum banje që dëshironit të përshtateni, ose një foto e caktuar që gjithmonë dëshironit të rikrijoni veten. Puna e vështirë dhe vendosmëria mund të mposhtin pothuajse çdo pengesë.
Vendosni qëllimet tuaja dhe përpiquni t’i bëni ato të dukshme. Ju mund të varni veshjen tuaj të ëndrrave ose të vendosni fotografinë që dëshironi të rikrijoni në një vend të dukshëm për t’ju ndihmuar të kujtoni pse po përpiqeni shumë çdo ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Nga Juss
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Ata janë një hap përpara të tjerëve, shenjat e zodiakut që janë të pamundura për t’u manipuluar
Pajisjet që nuk duhet t’i lani kurrë me makinën larëse
Influencerja tregon se si është të jetosh në një apartament prej 9 metrave katror në Paris, ku qiraja është 500 euro
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Ata janë një hap përpara të tjerëve, shenjat e zodiakut që janë të pamundura për t'u manipuluar
Influencerja tregon se si është të jetosh në një apartament prej 9 metrave katror në Paris, ku qiraja është 500 euro
Pajisjet që nuk duhet t'i lani kurrë me makinën larëse
Si të lani një batanije siç duhet dhe ta mbani të butë? Ky është truku
Paraloja apo vetë akti i seksit: Një gjë është më e rëndësishme për orgazmën femërore!
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Tre kandidatë për deputetë morën vetëm nga dy vota në zgjedhje
Detaje të reja nga KQZ: Vetëm në tri komuna kanë mbetur votat pa u numëruar
Kandidatja për deputete nga Lista për Familje: E votova veten por nuk më figuron, ka manipulime
Flick emëron një klub që mund ta pengojë Barcelonën të fitojë Ligën e Kampionëve këtë sezon
“Kamera në hotele për t’i shantazhuar politikanët”, gazetari Panduri tregon detaje se çka zbuloi AKI-ja për spiunët e BIA-s serbe
Limaj, vetë i treti do t'i bashkëngjitej koalicionit qeverisës