Të stërvitesh rregullisht është një zakon i shkëlqyeshëm.
Kur dëshiron që trupi juaj të duket bukur, është një motiv i shkëlqyeshëm, si dhe një ndjenjë e arritjes. Numri në rënie ose veshja e fustanit që gjithmonë keni dashur të përshtateni ose numri në rritje i pëlqimeve në profilin tuaj në Instagram mund të rritë ndjeshëm moralin tuaj.
Por marrja e rezultateve, nuk ndodh brenda natës. Durimi dhe këmbëngulja janë çelësi. Por, pasi të filloni të shihni rezultatet, zakonet në rritje të shëndetshme bëhen më të lehta, transmeton Telegrafi.
Këtu janë disa këshilla për t’ju ndihmuar të merrni një formë më të mirë dhe të forconi ndjekësit tuaj në Instagram duke i motivuar me radhë.
Hani shëndetshëm dhe shijoni ushqimin tuaj
Hapi i parë drejt ndërtimit të shëndetit tuaj është ngrënia me mend. Do të thotë të ngadalësoni procesin e ngrënies tuaj. Merrni kohën tuaj, shijoni atë që jeni duke ngrënë dhe ndihmoni trupin tuaj të nxjerrë ushqimin maksimal. Asnjëherë nuk duhet të hani shpejt, duke gëlltitur ushqimin pa përtypur siç duhet. Dhe sigurisht, hani shëndetshëm.
Shfaqeni përparimin tuaj
Një seancë e mirë, me stërvitje stërvitje mund t’ju bëjë të ndiheni të fuqizuar dhe të kënaqur. Ndjenja e djersës dhe muskujve të lodhur është vetë lumturi. Ju mund të përdorni këtë mundësi të përsosur për të shfaqur përpjekjet tuaja përmes rrjeteve sociale.
Vazhdoni dhe ndani disa fotografi të trupit tuaj të djersitur, fleksibël dhe ndihmoni ndjekësit tuaj në Instagram të motivohen. Postimi i fotove të stërvitjes jo vetëm që i argëton ndjekësit tuaj, por gjithashtu është një motiv edhe për veten tuaj.
Vendosni qëllimet tuaja
Të kesh një qëllim të veçantë e bën udhëtimin drejt tij shumë më tërheqës. Ju mund të krijoni qëllimet tuaja. Për shembull, një fustan i veçantë ose kostum banje që dëshironit të përshtateni, ose një foto e caktuar që gjithmonë dëshironit të rikrijoni veten. Puna e vështirë dhe vendosmëria mund të mposhtin pothuajse çdo pengesë.
Vendosni qëllimet tuaja dhe përpiquni t’i bëni ato të dukshme. Ju mund të varni veshjen tuaj të ëndrrave ose të vendosni fotografinë që dëshironi të rikrijoni në një vend të dukshëm për t’ju ndihmuar të kujtoni pse po përpiqeni shumë çdo ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKatër shenjat e horoskopit janë të motivuara veçanërisht për të gjetur dashurinë këtë vit
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh
Pse nuk mund të buzëqeshim në foton e pasaportës?
Nëse shikon zjarr në ëndërr, është mirë ta marrësh seriozisht
Dy ushtrime me ndihmën e të cilave këmbët tuaja do të bëhen më të holla dhe më të gjata (Video)
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje