Reformer Pilates është stërvitja e preferuar e të famshmëve për formësimin e trupit

Zbuloni pse ata e duan atë

Pilates është i mrekullueshëm, por a e keni provuar versionin e tij të veçantë – reformator Pilates, i cili po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet në mesin e grave falë parimeve të tij të thjeshta dhe efektive?

Meghan Markle dhe Hailey Bieber janë vetëm disa nga zonjat e famshme që zbuluan përfitimet e praktikimit të pilates te reformatori.

“Rritja dhe popullariteti i Pilates në reformator vjen nga fakti se njerëzit vërejnë shpejt rezultate të rëndësishme”, thotë Laura Quinn, një trajnere e Pilates në Los-Anxhelos.

Sistemi i rezistencës me bazë spiraleje, i projektuar fillimisht nga Joseph Pilates për makinën reformator, ofron një ushtrim rrëshqitës, duke përdorur vetitë unike të spiraleve për të sfiduar dhe rezistuar njëkohësisht muskujt, transmeton Telegrafi.

“Spiralet kërkojnë tension të vazhdueshëm në muskujt e synuar, gjë që, nga ana tjetër, çojnë në rezultate më të mira, sepse muskujt duhet të përshtaten me këtë nivel konstant tensioni”, shpjegon Fuller, pronare i një studioje Pilates në Brooklyn.

“Reformer Pilates është i përshtatshëm për një gamë të gjerë klientësh, nga supermodelet deri tek fillestarët e fitnesit: ata që mund të mos kenë shumë përvojë ose janë pak më të rritur dhe nuk duhet të angazhohen në forma shpërthyese të stërvitjes janë kandidatë të shkëlqyer”, thekson instruktorja.

“Reformer Pilates ka kaq shumë përfitime të mahnitshme, duke përfshirë rritjen e forcës bërthamore, parandalimin e lëndimeve, korrigjimin e çekuilibrave të muskujve, përmirësimin e qëndrimit, fleksibilitetin dhe më shumë”, thotë Fuller.

“Kjo është me të vërtetë një stërvitje e mirë. Ka qindra ushtrime që mund të zgjasin dhe përmirësojnë ekuilibrin dhe gamën e lëvizjes për të gjithë trupin në vetëm një makinë, duke i bërë ato një mjet të shkëlqyeshëm stërvitor për një sërë sportesh. “Reformer Pilates punon në stabilizimin e shtyllës kurrizore dhe muskujve të barkut, gjë që është me rëndësi jetike për çdo ushtrues”, përfundon trajneri.

Kjo është arsyeja pse, për t’ju motivuar, më poshtë kemi zgjedhur një video të mrekullueshme për fillestarët me ushtrime Pilates mbi reformatorin, me të cilën mund të filloni që tani.

/Telegrafi/