Kripa është pjesë e rëndësishme e dietës suaj kur merret në sasi të moderuar. Është një elektrolit që e bën kyç për ruajtjen e homeostazës në trup, duke lejuar që shumë funksione trupore të zhvillohen pa probleme dhe në mënyrë të qëndrueshme.
Gjithashtu ndihmon në balancimin e lëngjeve dhe mineraleve, si dhe ndihmon në kontrollin e lëvizjes së muskujve. Nëse nuk kemi mjaft natrium, e dëshirojmë atë. Natriumi gjithashtu nuk përmban kalori, kjo është arsyeja pse mund të duket si një shtesë e mirë për ushqimin tuaj, duke i shtuar shije shtesë vakteve tuaja.
Megjithatë, sasia e tepërt e natriumit mund të çojë në pasoja negative. Një nga këto efekte është rritja e mundshme e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Nëse jeni në rrezik për sëmundje të zemrës ose keni sëmundje të zemrës, duhet ta kontrolloni sasinë e natriumit që merrni. Sipas një studimi të ri të botuar në The Lancet Journal, ulja e marrjes së natriumit mund të ndihmojë në parandalimin e mbingarkesës së lëngjeve dhe rezultateve negative për pacientët me pamjaftueshmëri të zemrës.
Në studim, ekspertët morën informacion nga një hulumtim ndërkombëtar që përfshiu pacientë mbi 18 vjeçar që ndodheshin në 26 lokacione në gjashtë vende të ndryshme. Këta pacientë kishin insuficiencë kronike të zemrës dhe morën trajtim mjekësor optimal të tolerueshëm sipas udhëzimeve – doza më e favorshme e mjekimit ose trajtimit që nuk shkakton efekte anësore të papranueshme. Pacientët u randomizuan në trajtim rutinë sipas udhëzimeve lokale ose në një dietë me pak natrium prej më pak se 100 milimol (mmol) në ditë.
Hulumtuesit më pas krijuan një studim të ndërhyrjes dietike për të testuar nëse ulja e natriumit në ushqim redukton incidencën e ngjarjeve klinike të ardhshme. Pas studimit, ata zbuluan se shtrimi në spital i shkaktuar nga sëmundjet kardiovaskulare ndodhi dy për qind më pak te pacientët në një dietë me natrium të ulët, krahasuar me pacientët në një dietë me sasi të zakonshme të natriumit.
Sipas Klinikës së Clevelandit, kufizimi i natriumit në dietën tuaj ndihmon në uljen e sasisë së lëngjeve shtesë rreth zemrës, mushkërive dhe këmbëve. Nëse keni lëngje të tepërta në trupin tuaj, kjo bën që zemra juaj të punojë më shumë. Kjo potencialisht do të rrisë shtypjen e gjakut. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga L'Erbolario
Nga Eurokoha
Nga Telegrafi Jobs
Nga Melodia Px
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Mos bëni panik: Kështu mund ta nxirrni halën e peshkut e cila ju ka ngecur në fyt!
Cila është koha më e mirë për të marrë vitaminën C shtesë?
Stop rrezikut nga helmimi me ushqim: Sa gjatë duhet të piqni mishin në mënyrë që të jetë e përgatitur në mënyrë të përshtatshme
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Pyetet për Xhenetën, Gjesti: Nuk do t’ia ktheja me të keq siç më ka bërë mua, por nuk do të doja që të hynte në shtëpi
Harta e paparë që premtonte të sillte paqe në Lindjen e Mesme
Takimi Trump-Macron, presidenti francez korrigjon deklaratën e homologut amerikan
Ish komandanti i UÇK-së, Ismet Tara, reagon pas deklarimit në Hagë
E konfirmojnë nga Google, nuk ka më verifikim me SMS për Gmail – zëvendësohet me kodin QR
Krisa reagon pas deklaratës së Tirit se i pëlqen një vajzë në Big Brother VIP Albania