Kripa është pjesë e rëndësishme e dietës suaj kur merret në sasi të moderuar. Është një elektrolit që e bën kyç për ruajtjen e homeostazës në trup, duke lejuar që shumë funksione trupore të zhvillohen pa probleme dhe në mënyrë të qëndrueshme.
Gjithashtu ndihmon në balancimin e lëngjeve dhe mineraleve, si dhe ndihmon në kontrollin e lëvizjes së muskujve. Nëse nuk kemi mjaft natrium, e dëshirojmë atë. Natriumi gjithashtu nuk përmban kalori, kjo është arsyeja pse mund të duket si një shtesë e mirë për ushqimin tuaj, duke i shtuar shije shtesë vakteve tuaja.
Megjithatë, sasia e tepërt e natriumit mund të çojë në pasoja negative. Një nga këto efekte është rritja e mundshme e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Nëse jeni në rrezik për sëmundje të zemrës ose keni sëmundje të zemrës, duhet ta kontrolloni sasinë e natriumit që merrni. Sipas një studimi të ri të botuar në The Lancet Journal, ulja e marrjes së natriumit mund të ndihmojë në parandalimin e mbingarkesës së lëngjeve dhe rezultateve negative për pacientët me pamjaftueshmëri të zemrës.
Në studim, ekspertët morën informacion nga një hulumtim ndërkombëtar që përfshiu pacientë mbi 18 vjeçar që ndodheshin në 26 lokacione në gjashtë vende të ndryshme. Këta pacientë kishin insuficiencë kronike të zemrës dhe morën trajtim mjekësor optimal të tolerueshëm sipas udhëzimeve – doza më e favorshme e mjekimit ose trajtimit që nuk shkakton efekte anësore të papranueshme. Pacientët u randomizuan në trajtim rutinë sipas udhëzimeve lokale ose në një dietë me pak natrium prej më pak se 100 milimol (mmol) në ditë.
Hulumtuesit më pas krijuan një studim të ndërhyrjes dietike për të testuar nëse ulja e natriumit në ushqim redukton incidencën e ngjarjeve klinike të ardhshme. Pas studimit, ata zbuluan se shtrimi në spital i shkaktuar nga sëmundjet kardiovaskulare ndodhi dy për qind më pak te pacientët në një dietë me natrium të ulët, krahasuar me pacientët në një dietë me sasi të zakonshme të natriumit.
Sipas Klinikës së Clevelandit, kufizimi i natriumit në dietën tuaj ndihmon në uljen e sasisë së lëngjeve shtesë rreth zemrës, mushkërive dhe këmbëve. Nëse keni lëngje të tepërta në trupin tuaj, kjo bën që zemra juaj të punojë më shumë. Kjo potencialisht do të rrisë shtypjen e gjakut. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje