Pesë ushtrimet e lehta që mund t’i bëni edhe në dhomën tuaj (Video)
Një studim i ri ka zbuluar se shumë britanikë e vlerësojnë shkuarjen në palestër si një nga gjërat më ‘poshtëruese’.
Pra, njerëzve nuk u pëlqen që tjerët t’i shohin jashtë linjave normale të trupit apo të mbushur me djersë, transmeton Telegrafi.
Por, si t’ia bëni nëse keni dëshirë të keni një trup në formë dhe njëkohësisht nuk dëshironi të stërviteni në prani të tjerëve?
Epo, pikërisht për këtë arsye një ekip me ekspertë ka përpiluar disa udhërrëfyes të shkurtë fitnesi me ushtrimet fizike të cilat mund t’i bëni gjatë kohës kur jeni duke shikuar televizor në dhomën tuaj!
Bëjeni pauzë lojën në PlayStation dhe shpenzoni tetë minuta duke e bërë këtë ushtrim
15 minuta shfletim në Instagram zëvendësoni me këtë seri ushtrimesh
Zëvendësoni qëndrimin kot duke shikuar në televizor, me katër minuta prej këtyre ushtrimeve
Shpenzoni 25 minuta duke e shijuar një episod të serialit tuaj të preferuar, ndërsa njëkohësisht ushtroni muskujt
Gjatë reklamave në televizor, kërceni nga divani për disa ushtrime të shpejta
Promo
Reklamo këtu
Nga EBC Cosmetics
Nga Argo Group
Nga Prishtina Ticket
Nga Unisolar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Pesë truqe të dobishme për shoferët të cilat mund t’ju shpëtojnë nga fatkeqësitë në rrugë
Pastroni shportën e ‘air fryer’ me këtë metodë super të thjeshtë me dy produkte shtëpiake
Nuk është rastësishëm aty, a e dini për çfarë shërben tapa në kapakun e shishes së vajit?
Nuk është rastësishëm aty, a e dini për çfarë shërben tapa në kapakun e shishes së vajit?
Ndihesh sikur të gjithë të urrejnë? Ndiq këto shtatë këshilla!
Besohet se njerëzit më të bukur lindin nën këtë shenjë të zodiakut
Fjalët e urta dhe thëniet për misionin e lartë të mësuesit. Mendime të mençura për mësimdhënien
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
Parandaloni formimin e mykut në perden tuaj të dushit me këtë truk të thjeshtë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat
Disa nga këngët e Unikkatilit me të vëllanë, i cili u gjet pa shenja jete në Prishtinë - kanë bashkë hite të pavdekshme
Bashkatdhetarët votuan me disa fletëvotime të zgjedhjeve të 2021-ës
A mund të sigurojë Evropa paqen në Ukrainë, pa SHBA-në?
Man Utd po shpreson ta rikthejë në ekip lojtarin të cilin e larguan para pesë viteve
Numërohen gjysma e votave të ardhura me postë, LVV e para në 8 komuna, pasojnë LDK dhe PDK
Kompania norvegjeze ndërpret furnzimin me karburant për forcat amerikane për shkak të politikës së SHBA-së ndaj Ukrainës