Pas një dite të lodhshme dhe stresuese, joga ju vjen në ndihmë për relaksimin e trupit dhe qetësimin e mendjes.

Teknikat e meditimit, jogat rezultojnë mjaft pozitive.

Ndiqni pesë ushtrimet e mëposhtme të ilustruara në mënyrë vizuale.

1.Marjaryasana-Bitilasana 2. Bālāsana 3. Supta Matsyendrasana 4.Viparita Karani 5. Savasana

JogaLifestyleAktiviteti fizikShëndeti