LAJMI I FUNDIT:

Për një rikthim të shpejtë në formë: 30 minuta ushtrime me një ritëm të ashpër

Për një rikthim të shpejtë në formë: 30 minuta ushtrime me një ritëm të ashpër
Foto: Printscreen/YouTube/ growingannanas

A jeni gati për ndonjë ushtrim serioz?

Nëse keni vendosur me seriozitetin më të madh të filloni stërvitjen, ne kemi një propozim për ju.

Një set ushtrimesh 30-minutëshe në shtëpi do të jetë një pikënisje e shkëlqyer.


Bëhuni gati për një ritëm të ashpër dhe shumë djersitje, transmeton Telegrafi.

Por, mbani në mend se mundi i investuar me siguri do të shpërblehet!

Të gjitha këto ushtrime vënë në lëvizje gjithë trupin, e nuk kanë nevojë për mjete ndihmëse.

Përpiquni të bëni ndryshime dhe të provoni metoda të ndryshme për të mos e lejuar veten të mërziteni.

Shihni planin e trajnimit:

/Telegrafi/