Ndryshimi i rutinës është çelësi për të parandaluar mërzitjen. Qoftë nëse dëshironi ta ndryshoni rutinën ushtrimore apo të zgjedhni restorant tjetër, mirë është të bëni ndryshime. Kur keni variacione në stil të jetesës, ju i zvogëloni shanset për t’u mërzitur.
Konsideroni ushtrimet fizike. Kur zgjedhni të ecni, vraponi, çikloni, notoni etj., ju targetoni grupe të ndryshme të muskujve dhe e përmirësoni forcën e përgjithshme, transmeton Telegrafi.
Nëse e ndërroni rutinën dhe provoni diçka të re çdo ditë, variacioni do t’ju mbajë të angazhuar!
Nëse veç dëshironi të ndryshoni diçka, atëherë keni parasysh këto: parkojeni veturën më larg se që e parkoni zakonisht; ngjituni shkallëve në vend se ta shfrytëzoni ashensorin, dhe ngrituni nga karrigia çdo 30 minuta.
Secila nga këto do të ndikojë në aktivitetin e përgjithshëm ditor, ndërsa synoni të ecni 10.000 hapa në ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Central Park
Nga Telegrafi Jobs
Nga Kosmonte Foods
Nga OZONE Pharmacy
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Tri metra të gjata dhe 135 kilogramë të rënda: Këto hardhucat kontrabandohen për 35 mijë euro
Lulëzon në mesnatë dhe vyshket para mëngjesit: Një nga lulet më të rralla dhe më të çmuara në botë, ja ku rritet
Katër shenja të horoskopit që janë mjeshtra të manipulimit
Si të mbani shtëpinë pa miza gjatë verës, pa kimikate por me një përbërës natyral
Si të lani atletet në lavatriçe pa i dëmtuar ato
Gabimi që bëni të gjithë pasi pastroni rrobat në makinë larëse
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Gazeta prestigjioze zvicerane "20 Minuten" shkruan për rastin e sulmit të Jozit ndaj Gjestit në Big Brother VIP Albania 4
Dhunë ndaj femrave, recidivist dhe i burgosur për tri vite - zbulohet dosja tronditëse e Jozi Markut në Zvicër?
Presidentja e ashpër me Qeverinë: E refuzuan heqjen e taksës ndaj Amerikës, Serbisë ia mbajmë taksën zero
Gjendja e Gjestit një ditë pas sulmit fizik të Jozit në Big Brother VIP Albania 4, që ndodhi në transmetim direkt
Klubi anglez mund të fitojë miliona euro falë Barcelonës në fund të sezonit
Skandal apo marketing? Pavarësisht dhunës në spektakël, Jozi fiton afro 10 mijë ndjekës më shumë në Instagram pas incidentit