Nëse dukeni bukur, ndiheni mirë, ushqeheni shëndetshëm, keni jetë normale dhe i kushtoni vëmendje përkujdesjes së lëkurës, e gjithë kjo do t’ju ndihmojë që të shkëlqeni.
Luftoni me armiqtë e lëkurës
Shmanguni keqbërësve më të mëdhenj: rrezeve të diellit, pirjes së duhanit dhe ëmbëlsirave. Pak rreze dielli janë të mira për shëndetin tuaj dhe mund të ndikojnë në mënyrë freskuese, por megjithatë UV rrezet nuk janë në shërbim të lëkurës tuaj. Prandaj, çdo herë në ditët me diell lyhuni me krem mbrojtës përkatës.
Pirja e duhanit e zvogëlon kolagjenin, substancën e cila lëkurën tuaj e bën të butë. Bëni përpjekje dhe orvatuni që të hiqni dorë nga duhani.
Shumë ekspertë të bukurisë mendojnë se sheqeri ka lidhje të madhe me plakjen e parakohshme, pasi që e ngarkon trupin. Gjithashtu, sheqeri konsiderohet si ushqim me të cilin nxitet rritja e baktereve “të dëmshme” në zorrë, të cilat në të shumtën e rasteve luajnë një rol të madh për paraqitjen e akneve. Prandaj, rekomandohet të shmangen produktet ushqimore të cilat përmbajnë shumë sheqer. Nëse dëshironi të hani sende të ëmbla, më mirë konsumoni pemë.
Në vend që të konsumoni ëmbëlsira, më mirë konsumoni produkte dhe pije të cilat kanë ndikim të volitshëm mbi lëkurë:
* Tanimë sigurisht keni dëgjuar se në qoftë se pini 1,5 l ujë në ditë, kjo do të ketë ndikim pozitiv mbi lëkurën tuaj.
* Konsumoni shumë pemë dhe perime meqë janë të pasura me vitamina dhe minerale.
* Konsumoni shumë peshk, sepse përmban albumina dhe yndyra të cilat ndihmojnë për dukje të bukur të lëkurës.
Thjeshtëzojeni përkujdesjen e lëkurës
Në raftet e të gjitha këndeve për kozmetikë çdo ditë e më tepër ka produkte që premtojnë se do të shpëtoheni nga qeset ndër sy ose aknet dhe puçrrat, por megjithatë përkujdesja e thjeshtë e lëkurës akoma është bari më efikas:
Pastrojeni rrënjësisht fytyrën tuaj me krem të lehtë që e heq grimin dhe papastërtinë. Pastaj fshijeni me leckë basme ose prej pambuku dhe lyhuni me yndyrë ushqyese. Yndyra e bajames është më e përshtatshme për lëkurë të thatë, ndërkaq yndyra e kokrrave të kaçave përgjigjet për plagët nga aknet.
Në mëngjes zgjojeni fytyrën tuaj në atë mënyrë që më shumë herë do ta shpërlani me ujë të nxehtë, dhe pastaj lyeni me kremin tuaj të preferuar për njomjen e fytyrës. Më të mira janë ato kremra që përmbajnë preparate mbrojtëse, si për shembull ekstrakt nga çaji i gjelbër, yndyra esenciale dhe vitaminën E. Në stinën e verës mos harroni të lyheni me krem për mbrojtje nga dielli.
Mbani mend se edhe nëse keni lëkurë të yndyrshme duhet të lyheni me krem për hidratacionin e lëkurës. Në të kundërtën, trupi juaj mund të krijojë tepricë yndyrash dhe ta përkeqësojë problemin.
Natyralja çdoherë është më e mirë
Për lëkurë të shëndetshme dhe të shndritshme gjatë ditës bëni makijazh me të cilin do të dukeni natyrshëm dhe bukur.
Nëse dëshironi ta keni lëkurën e lëmuar, zgjidhni bazë të mirë e cila do të jetë me ngjyrë të njëjtë sikurse edhe lëkura e juaj. Për aknet përdorni mjet për mbulim.
Lyerja me të kuq përherë ndihmon për freskinë e fytyrës tuaj. Nëse keni lëkurë ngjyrë rozë zgjidhni tone me ngjyrë pjeshke. Lëkura e zbehtë dhe e lodhur freskohet me tone kajsie, ndërsa për lëkurë me ngjyrë të errët rekomandohet përdorimi i toneve kuq-kafe.
Tushi për sy me të vërtetë mund t’i theksojë sytë – vini tush vetëm në pjesën e sipërme të kapakut, sepse në të kundërtën sytë e juaj do të duken sikur bien poshtë.
Në fund buzët lyhen me pak shkëlqim ngjyrë rozë dhe jeni të gatshme për ditën e re.
Krihuni
Zgjojeni trupin në mënyrë natyrore – me furçë për trup. Kjo gjë jo vetëm që ndikon në mënyrë stimuluese për zemrën dhe tensionin e gjakut, por ndikon pozitivisht edhe në sistemin limfatik (e zvogëlon celulitin – lëkurë e cila i ngjan lëvores së portokallit).
Furnizohuni me furçë për lëkurë me fije natyrore (gjenden në farmaci, dyqanet e kozmetikës dhe te një numër i madh i firmave kozmetike). Para se të bëni dush, kriheni tërë trupin tuaj. Këtë bëjeni duke filluar nga këmbët lartë dhe furçën lëvizeni në drejtim të zemrës.
Në fund lyhuni me losion për trup dhe bëni masazh në pjesët problematike me qëllim që t’i shmangni materiet e dëmshme të cilat e shkaktojnë celulitin. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Është mbretëresha e modës së rrugës dhe thyen të gjitha rregullat e modës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/573021-1-780x439.jpg)
Është mbretëresha e modës së rrugës dhe thyen të gjitha rregullat e modës
![Angelina Jolie thotë se nuk ka shumë miq të ngushtë pasi është](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/angelina-jolie-the-hollywood-reporter-083024-10-4bf9b30e809f4729aba5f5cca5c6cb93-780x439.jpg)
Angelina Jolie thotë se nuk ka shumë miq të ngushtë pasi është "tradhtuar shumë"
![Barten çanta rrjetë: Një prekje estetike detare për të gjitha rastet](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/7856867g6756-780x439.jpg)
Barten çanta rrjetë: Një prekje estetike detare për të gjitha rastet
![Si të stilizoni një fustan të bardhë për takimin tuaj të ardhshëm: Dy sugjerime për versionet e ditës dhe të mbrëmjes](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/361137_profimedia0772651719_ls-780x439.jpg)
Si të stilizoni një fustan të bardhë për takimin tuaj të ardhshëm: Dy sugjerime për versionet e ditës dhe të mbrëmjes
![Drew Barrymore i hoqi telefonin së bijës dhe ka një mesazh për të gjithë prindërit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/santa-clarita-diet-season-2-netflix-drew-barrymore-780x439.jpg)
Drew Barrymore i hoqi telefonin së bijës dhe ka një mesazh për të gjithë prindërit
![Përjetoni orgazëm pa mashkull dhe pa masturbim: Doktori ka shkaktuar huti në internet!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/adult-bed-bedroom-372020-780x439.jpg)
Përjetoni orgazëm pa mashkull dhe pa masturbim: Doktori ka shkaktuar huti në internet!
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Të shtëna me armë zjarri në Prishtinë, pesë të plagosur dërgohen në QKUK](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/te-shtena-780x439.jpg)
Të shtëna me armë zjarri në Prishtinë, pesë të plagosur dërgohen në QKUK
![Mysafirët nga Serbia e njoftojnë Kurtin: Beogradi po planifikon zhvendosjen e serbëve të Kosovës për në Sanxhak](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Kurti-biserko-780x439.jpg)
Mysafirët nga Serbia e njoftojnë Kurtin: Beogradi po planifikon zhvendosjen e serbëve të Kosovës për në Sanxhak
![Super gol i Edon Zhegrovës përballë PSG-së](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot-2024-09-01-224825-780x439.png)
Super gol i Edon Zhegrovës përballë PSG-së
![Aktorja e famshme turke ka rrënjë shqiptare - flet me krenari për veshjet dhe ushqimet tradicionale](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_25-780x439.png)
Aktorja e famshme turke ka rrënjë shqiptare - flet me krenari për veshjet dhe ushqimet tradicionale
![Formë e re e presionit ndaj Netanyahut - grevë e përgjithshme, ‘paralizohet’ gjithçka në Izrael](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/lcimg-04811ac9-e9b9-4397-aa98-b03475350de8-780x439.jpeg)
Formë e re e presionit ndaj Netanyahut - grevë e përgjithshme, ‘paralizohet’ gjithçka në Izrael
![Vrapi me pengesa i turizmit në Shqipëri: Rritja e pajustifikuar e çmimeve la shezlongët bosh](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/turizmi-780x439.jpg)
Vrapi me pengesa i turizmit në Shqipëri: Rritja e pajustifikuar e çmimeve la shezlongët bosh