Kjo stërvitje 10-minutëshe do t’ju sfidojë dhe forcojë gjithë trupin!
Nëse po mendoni të filloni aktivitetin fizik, ose keni filluar dhe ju duhet diçka pak më sfiduese, jeni në vendin e duhur!
Në këtë stërvitje 10-minutëshe do të vini gjithë trupin në lëvizje!
Sigurohuni të ecni, gjithsesi, sipas ritmit tuaj. Në vend që të përshpejtoni lëvizjet, fokusi është të jeni të qëllimshëm për pozicionimin tuaj, në mënyrë që të përfitoni vërtet maksimumin nga çdo ushtrim.
Sigurohuni që të merrni dhe nxirrni frymë gjatë gjithë kohës, në mënyrë që t’u lehtësohet sado pak procesi.
Këtë stërvitje mund ta ruani dhe ndoshta ta përsërisni disa herë në javë, ose aq herë sa t’ju duket diçka “fillestarësh” dhe të kërkoni për hapin e radhës.
Promo
Reklamo këtu
Nga Natural Pool & Spa
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga American School of Kosova
Nga Golden Eagle Energy Drink
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Kate Middleton ka një model të ri flokësh për të cilin femrat janë mahnitur: Tani e dimë si e bën
Terapistët: Nëse thua shpesh tre fraza, prindërit të kanë rritur mirë
Vëmendje! Këto gjashtë trende po bëjnë namin në kryeqytetin italian të modës, Milano
Për ty që adhuron të zezën: 12 kombinime që do të të hyjnë në punë
Gjashtë veshje të Hailey Bieber që do doni t’i rikrijoni me patjetër këtë vit
Prindërit që rritin fëmijë emocionalisht inteligjentë i bëjnë këto shtatë gjëra
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
"Më shkon nerva", Driloni e pranon gjatë spektaklit se lidhja me Sarën ishte lojë
Protestë masive anti-Vuçiq në Beograd
Për herë të parë, Lionel Messi emëron sipas tij sulmuesin më të mirë të të gjitha kohërave
Dyshohet që zjarri në “Emshir” ishte i qëllimshëm, banorët thonë se panë tmerrin
Përse Jamie Foxx nuk është martuar kurrë dhe cilat kanë qenë të dashurat e tij?
Policia me aksion në veri, kapen granata, municion e pajisje ushtarake