Jeni duke humbur motivimin për të vrapuar? Motivohuni me këto katër këshilla
Ndiheni të lodhur dhe jeni shumë afër për të hequr dorë nga vrapimi krejtësisht? Nuk jeni të vetmit!
Normalisht se ndoshta vetëm ju nevojitet një ditë pushim, dhe kjo është gjëja e duhur për ta bërë, transmeton Telegrafi.
Por nëse kjo nuk ka të bëjë me lodhjen fizike që po e ndjeni, por ka të bëjë me motivimin që po ju bie, atëherë ueb sajti i çiklizmit ‘Strava’ ka disa këshilla për ju.
Të dhënat nga anëtarët e këtij sajti (po flasim për 1 milion atletë të rinj që i bashkohen kësaj platforme çdo 40 ditë) sugjerojnë disa mënyra përmes së cilave do ta gjeni motivimin që ju duhet.
1. Ushtroni me miqtë: rrjeti social i atletëve sugjeron se ushtrimi me miqtë shpie që njerëzit të jenë 22 për qind më aktivë sesa kur ushtrojnë vetë.
2. Bashkojuni një klub fitnesi: ndryshe nga ushtrimi me miqtë, regjistrimi në një klub shpie në 46 për qind rritje të energjisë.
3. Vendosni një qëllim: Vendosja e një qëllimi të caktuar luan rol të madh, dhe efekti nuk hiqet edhe kur ta arrini atë synim!
4. Ushtroni në mëngjes: njerëzit të cilët janë rregullisht aktivë janë më të prirë të ushtrojnë në mëngjes. Nuk dihet arsyeja për këtë, por një hipotezë thotë se njerëzit përtojnë të ushtrojnë kur bie terri! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNë çfarë temperature duhen larë çarçafët, nuk është 90 e as 60
Vendosni patate në këpucë, truku që do t'ju 'shpëtojë jetën'
Pse duhet të vendosni letër tualeti në frigorifer?
Soda e bukës dhe uthulla janë produkte të përkryera për heqjen e njollave kokëforte tek enët
Pse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Mos e hidhni kurrë ujin pas zierjes së vezëve, arsyeja do t’ju habisë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Nuk ndalen ofendimet brenda BBVA: 'Komplet familjen atij' – Jozi shan rëndë Gjestin
Kualifikohen 18 skuadra, Man City rrezikon seriozisht eliminimin - situata para ndeshjeve të fundit
Bolton: Me Trumpin mund të ndodh shkëmbimi i territoreve mes Kosovës dhe Serbisë
Maqedonci reagon pas publikimit të letrës së KFOR-it për dërgimin e ushtrisë në veri: S'ka rizotim, por sqarim
Presidenti i SHBA-së, Donald Trump zbulon se është mbështetës i gjigantit të Ligës Premier
Rikthehet gjakmarrja në Dragoç, familja e autorit të vrasjes ka mbetur e ngujuar