Ecja në gjunjë rekomandohet për të gjithë!
Ky ushtrim nuk ka efekte të padëshirueshme. Edhe ata që kanë dhimbje në gjunjë dhe kyçe mund ta provojnë këtë teknikë efektive.
Ecja taoiste në gjunjë është veçanërisht e dobishme në luftën kundër sëmundjeve të veshkave dhe mëlçisë dhe në përmirësimin e shikimit.
Rezulton se gjunjët shumë shpesh dhembin për shkak të atrofisë së muskujve të shpinës, këmbëve, shtyllës kurrizore, me fjalë të tjera, dhimbja shfaqet te njerëzit që bëjnë një jetë statike.
Ecja taoiste ndihmon në luftimin e sëmundjeve të veshkave dhe mëlçisë, transmeton Telegrafi.
Çështja është se ka pika në jastëkët në gjunjë që janë të dobishme për të stimuluar për problemet me organet e brendshme. Mjekësia kineze e njeh këtë ushtrim si një kurë për të gjitha sëmundjet!
Në të vërtetë, kjo mënyrë ecjeje, krahas aktiviteteve të tjera fizike, ka edhe shumë përparësi. Për këtë ushtrim duhet të ndahen çdo ditë 15-20 minuta, vetëm kështu do të jetë rezultati i dukshëm.
Si të kryeni ushtrimin:
Kryeni ushtrimin në dysheme, duke vendosur një batanije të butë ose jorgan nën gjunjë. Lëvizni ngadalë, duke u mbështetur vetëm në gjunjë.
Nga mbingarkesa e nyjave të gjurit, mund të ndieni dhimbje në fillim. Kur muskujt e këmbës bëhen mjaft të fortë, dhimbja do të zhduket.
Duke e bërë këtë ushtrim çdo ditë, ju mund të arrini të keni këmbë të holla shumë shpejt. Dhe jo vetëm kaq.
Kjo praktikë taoiste madje ndihmon në përmirësimin e shikimit, sepse ka pika në zonën e gilcave që korrespondojnë me funksionimin e duhur të mëlçisë, veshkave dhe syve.
Rekomandohet të ecni në gjunjë me sy të mbyllur – efekti do të jetë edhe më i fortë! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Një shenjë e çuditshme në gjuhë tregon se assesi nuk duhet të pini kafe](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/woman-looking-tongue-mirror-380x233.jpg)
Një shenjë e çuditshme në gjuhë tregon se assesi nuk duhet të pini kafe
![Çfarë ngjyre duhet të ketë urina e parë e mëngjesit? Mjekja solli tri epruveta në emision, vetëm njëra mund të jetë simptomë!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/1692683-380x233.jpg)
Çfarë ngjyre duhet të ketë urina e parë e mëngjesit? Mjekja solli tri epruveta në emision, vetëm njëra mund të jetë simptomë!
![Përse kemi kolesterinë të lartë nëse ushqehemi shëndetshëm?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/shutterstock-910x576-1-380x233.jpg)
Përse kemi kolesterinë të lartë nëse ushqehemi shëndetshëm?
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![Të shtëna me armë zjarri në Prishtinë, pesë të plagosur dërgohen në QKUK](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/te-shtena-780x439.jpg)
Të shtëna me armë zjarri në Prishtinë, pesë të plagosur dërgohen në QKUK
![Mysafirët nga Serbia e njoftojnë Kurtin: Beogradi po planifikon zhvendosjen e serbëve të Kosovës për në Sanxhak](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Kurti-biserko-780x439.jpg)
Mysafirët nga Serbia e njoftojnë Kurtin: Beogradi po planifikon zhvendosjen e serbëve të Kosovës për në Sanxhak
![Super gol i Edon Zhegrovës përballë PSG-së](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot-2024-09-01-224825-780x439.png)
Super gol i Edon Zhegrovës përballë PSG-së
![Aktorja e famshme turke ka rrënjë shqiptare - flet me krenari për veshjet dhe ushqimet tradicionale](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_25-780x439.png)
Aktorja e famshme turke ka rrënjë shqiptare - flet me krenari për veshjet dhe ushqimet tradicionale
![Formë e re e presionit ndaj Netanyahut - grevë e përgjithshme, ‘paralizohet’ gjithçka në Izrael](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/lcimg-04811ac9-e9b9-4397-aa98-b03475350de8-780x439.jpeg)
Formë e re e presionit ndaj Netanyahut - grevë e përgjithshme, ‘paralizohet’ gjithçka në Izrael
![Vrapi me pengesa i turizmit në Shqipëri: Rritja e pajustifikuar e çmimeve la shezlongët bosh](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/turizmi-780x439.jpg)
Vrapi me pengesa i turizmit në Shqipëri: Rritja e pajustifikuar e çmimeve la shezlongët bosh