Muaji i nëntë sipas kalendarit hënor islamik është muaji i Ramazanit dhe kjo është periudhë e shenjtë për besimtarët e fesë Islame.
Gjatë 30 ditëve të Ramazanit besimtarët myslimanë agjërojnë nga agimi deri në perëndimin e diellit, duke abstenuar nga të ngrënit, pirja dhe dhe aktivitetet të tjera.
Rëndësi të veçantë gjatë këtij muaji i kushtohet edhe shujtës së syfyrit.
Nutricistja Urata Rexhepi në podcastin “Shëndeti në rend të parë” ka sqaruar lidhur me atë se çka nuk preferohet të konsumohet në syfyr e çka preferohet.
Ajo bëri të ditur se ndonëse është zakon, në syfyr nuk rekomandohet të pihet kafe dhe qaj të zi, por rekomandohet të pihet qaj kamomil, qaj mente e xhenxhefili.
Ndërkaq, sipas saj, për syfyr preferohet të konsumohen ushqime që na mbajnë të ngopur.
“Preferohet drithëra me jogurt ose qumështi, fruta... Vezë po ashtu, sandviç me vezë e avokado”, tha ajo.
Rexhepi tha se rëndësi duhet t’i kushtohet shumë edhe hidratimit.
Podcasti “Shëndeti në rend të parë” mbështetet nga kompania Muqa Solar. /Telegrafi/
