Nëse dëshironi të keni një trup në formë, a duhet ta bëni këtë përmes çiklizmit apo të vraponi? Le ta zbulojmë!
PËR TA FORMËSUAR TRUPIN SA MË SHPEJT
Çiklizmi: Ju zhvilloni një forcë e cila ju ndihmon me kohën të zhvilloni shumë qëndrueshmëri, transmeton Telegrafi.
Vrapimi: Ndryshe nga çiklizmi, vrapimi nuk e rrit aq shpejt qëndrueshmërinë sa çiklizmi për një arsye të vetme: sjell dhimbje! Vrapimi shpie në djegie të muskujve dhe dëme të ndryshme, prandaj nuk është çudi se çiklistët mund të kenë më shumë qëndrueshmëri.
FITUESI: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË NDËRTONI MUSKUJ
Çiklizmi: Forca e çiklizmit gjenerohet kryesisht nga muskujt e këmbëve, prandaj edhe do të shihni rritje në muskujt e këmbëve. Por rekomandohet që bashkë me çiklizmin ta ushtroni edhe pjesën e epërme të trupit në mënyrë që muskujt e trupit tuaj të jenë në proporcion me njëri-tjetrin.
Vrapimi: Nuk mund të rritni muskuj duke vrapuar, edhe nëse vraponi në kodra.
FITUESI: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË QËNDRONI LARG LËNDIMEVE
Çiklizmi: Lëndime për 1000 orë çiklizëm: 6.
Vrapimi: Lëndime për 1000 orë vrapim: 11.
Fituesi: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË HUMBNI PESHË
Çiklizmi: Për 10 minuta çiklizmi i djegë 97 kalori.
Vrapimi: Vetëm 14.2 minuta në shirit vrapues (treadmill) jua djegin 200 kalori.
FITUESI: Vrapimi! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëPse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Në çfarë temperature duhen larë çarçafët, nuk është 90 e as 60
Mos e hidhni kurrë ujin pas zierjes së vezëve, arsyeja do t’ju habisë
Pse duhet të vendosni letër tualeti në frigorifer?
Nuk janë emocionalë, shenjat e horoskopit që rrallë qajnë
Në cilin vend jetojnë femrat me gjoksin më të madh?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Nuk ndalen ofendimet brenda BBVA: 'Komplet familjen atij' – Jozi shan rëndë Gjestin
Kualifikohen 18 skuadra, Man City rrezikon seriozisht eliminimin - situata para ndeshjeve të fundit
Bolton: Me Trumpin mund të ndodh shkëmbimi i territoreve mes Kosovës dhe Serbisë
Maqedonci reagon pas publikimit të letrës së KFOR-it për dërgimin e ushtrisë në veri: S'ka rizotim, por sqarim
Presidenti i SHBA-së, Donald Trump zbulon se është mbështetës i gjigantit të Ligës Premier
Rikthehet gjakmarrja në Dragoç, familja e autorit të vrasjes ka mbetur e ngujuar