Nëse dëshironi të keni një trup në formë, a duhet ta bëni këtë përmes çiklizmit apo të vraponi? Le ta zbulojmë!
PËR TA FORMËSUAR TRUPIN SA MË SHPEJT
Çiklizmi: Ju zhvilloni një forcë e cila ju ndihmon me kohën të zhvilloni shumë qëndrueshmëri, transmeton Telegrafi.
Vrapimi: Ndryshe nga çiklizmi, vrapimi nuk e rrit aq shpejt qëndrueshmërinë sa çiklizmi për një arsye të vetme: sjell dhimbje! Vrapimi shpie në djegie të muskujve dhe dëme të ndryshme, prandaj nuk është çudi se çiklistët mund të kenë më shumë qëndrueshmëri.
FITUESI: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË NDËRTONI MUSKUJ
Çiklizmi: Forca e çiklizmit gjenerohet kryesisht nga muskujt e këmbëve, prandaj edhe do të shihni rritje në muskujt e këmbëve. Por rekomandohet që bashkë me çiklizmin ta ushtroni edhe pjesën e epërme të trupit në mënyrë që muskujt e trupit tuaj të jenë në proporcion me njëri-tjetrin.
Vrapimi: Nuk mund të rritni muskuj duke vrapuar, edhe nëse vraponi në kodra.
FITUESI: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË QËNDRONI LARG LËNDIMEVE
Çiklizmi: Lëndime për 1000 orë çiklizëm: 6.
Vrapimi: Lëndime për 1000 orë vrapim: 11.
Fituesi: Çiklizmi!
NËSE DËSHIRONI TË HUMBNI PESHË
Çiklizmi: Për 10 minuta çiklizmi i djegë 97 kalori.
Vrapimi: Vetëm 14.2 minuta në shirit vrapues (treadmill) jua djegin 200 kalori.
FITUESI: Vrapimi! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Katër shenjat e horoskopit janë të motivuara veçanërisht për të gjetur dashurinë këtë vit
Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh
Tri mënyra se si ankthi ndikon në intimitet
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Gjashtë mënyra për të gjetur më shumë gëzim dhe më pak stres këtë sezon festash
Pse nuk mund të buzëqeshim në foton e pasaportës?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
“Do më japësh një dy mijë lekësh të blej tost", babai i Martinit rrëfen mes lotësh bisedën e fundit me të birin
Pas urdhër-arrestit kundër tij, Netanyahu: Ditë e zezë për drejtësinë, nuk e njoh vendimin e gjykatës
"Është budalla, e rrah gruaja", Olta Gixhari flet për Luizin dhe BBVA: Gjysma e publikut ishin me mua, me të s'kam folur as kur kemi bërë filmin bashkë
Dërguti: Grupi i Osmanit në Guxo në bisedime për rikthimin në LDK, brenda dy ditësh dalin publikisht
Gjykimi i vëllezërve Vllasaliu në rastin e vrasjes së Bedri Rexhepit, dëgjohet biseda e përgjuar mes të pandehurve
Mes lotësh flasin për herë të parë prindërit e Martinit: Nuk duam hakmarrje