Bëjeni gjithmonë këtë para gjumit për të fjetur më mirë dhe për të lehtësuar simptomat e ftohjes
Ekspertët shëndetësorë rekomandojnë që të bëni një gjë para gjumit për të lehtësuar simptomat e ftohjes dhe për të përmirësuar cilësinë e gjumit.
Ata thonë se bërja e një dushi të nxehtë para se të vishni pizhame mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj këtë dimër.
Ekspertët kanë zbuluar përfitimet e pabesueshme shëndetësore të zhytjes në një banjë me avull gjatë motit të ftohtë.
Ndërkaq edhe mjekja Hana Patel ka shpjeguar arsyet pse koha në vaskë mund të sjell relaksim dhe mirëqenie.
“Hulumtimet dhe provat tregojnë se një dush i ngrohtë para gjumit mund të ndihmojë një person të flejë dhe të përmirësojë cilësinë e gjumit”, shpjegoi ajo.
“Arsyeja për këtë është se një banjë do të ndihmojë në uljen e temperaturës bazë të trupit dhe kjo mund të ndihmojë me sinjalet tona të gjumit qarkullues”.
Ndërsa muajt më të ftohtë afrohen dhe më shumë njerëz përballen me simptoma të ftohjes dhe gripit, Shërbimi Shëndetësor Kombëtar (NHS) britanik ofron këshilla për thithjen e avullit për të ndihmuar në lehtësimin e bllokimit duke liruar mukozën.
Një mënyrë për ta bërë këtë është duke bërë një zhytje relaksuese në banjë, me ujë të ngrohtë që ndihmon në thithjen e avullit.
Megjithatë, kini kujdes që të mos digjeni, provoni gjithmonë temperaturën e ujit përpara se të hyni në banjë dhe shmangni shtimin e ujit jashtëzakonisht të nxehtë.
Nëse nuk bëni banjë në vaskë, një dush i ngrohtë gjithashtu mund të ketë të njëjtin efekt, sipas Healthline, pasi gjithçka ka të bëjë me prodhimin e avullit.
Simptomat e ftohjes shfaqen gradualisht gjatë 2 deri në 3 ditë dhe përfundimisht duhet të lehtësohen pas një jave. Simptomat kryesore, sipas NHS-s, përfshijnë:
Hundë të bllokuar, ose që rrjedhin;
Teshtitje;
Dhimbje të fytit;
Një zë i ngjirur;
Një kollë;
Ndiheni të lodhur dhe jo mirë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Barcelona do të tentojë transferimin e yllit të Bayernit të cilit i skadon kontrata në fund të sezonit
Njihuni me "ishullin parajsë" në Belize, ku çmimi për një shtëpi nuk është i lirë, por ka shumë për të ofruar
Ky është çifti që thuhet se u gjetën të vdekur, të përqafuar nën rrënoja - pas përmbytjeve shkatërruese në Bosnjë
Ukraina nuk do të anëtarësohet në NATO për sa kohë që unë jam në krye të qeverisë sllovake - thotë kryeministri Fico
Ushqimi për FSK-në - flet ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci
Tifozët e Man United po kërkojnë shitjen e një lojtari pas paraqitjes së dobët ndaj Aston Villës