396:"060421-F-3177P-114 Pararescueman applicants bench press a wooden log in a mud pit during a screening process held by the Air Forces 306th Rescue Squadron in Tucson, Ariz., on April 21, 2006. The applicants must pass a test that consists of a timed 3-mile run, 1500-meter swim, calisthenics, and other various tasks. DoD photo by Airman 1st Class Veronica Pierce, U.S. Air Force. (Released)
19:"A1C Veronica Pierce
08/06/2018
Ky program apo rutinë ushtrimore e zhvillon qëndrueshmërinë mendore dhe fizike për t’i thyer të gjitha barrierat të cilat ia keni vënë vetes.
Këto janë ndër ushtrimet më të përdorshmet në jetën ushtarake, jetë të cilën e karakterizon disiplina dhe rregullat e rrepta.
Përmbajuni kësaj rutine dhe do të shihni se qëndrueshmëria fizike do t’ju forcohet brenda një kohe shumë të shkurtër, dhe lirshëm do të mund t’i bëni konkurrencë një ushtari. /Telegrafi/Vrapim i shpejt (Sprint) – 2 minutaPompa ushtarak – 2 minuta
Man-down drill – 2 minuta
Wheelbarrow run – 2 minuta