Ushtrim i thjeshtë dhjetëminutësh: Përmirëson qëndrimin dhe eliminon dhembjet e shpinës një herë e përgjithmonë!
Ky trening do t’ju lirojë nga dhembja e pakëndshme
Mënyra bashkëkohore e jetës, e cila nënkupton mjaft qëndrim ulur dhe kohë të kaluar kryesisht para kompjuteri, ka kontribuar në shfaqjen e dhembjeve të shpinës dhe në qëndrimin jo të drejtë.
Pothuajse çdo i dyti njeri vuan nga ndonjë formë e dhembjes së shpinës, mirëpo lajm i mirë është që ekzistojnë ushtrime të cilat e zgjidhin këtë problem, transmeton Telegrafi.
Ajo që është posaçërisht mirë është se janë shumë të lehta për ekzekutim, por edhe nuk marrin shumë kohë.
Këto ushtrime forcojnë muskujt e shpinës, por edhe muskujt e stomakut, të cilët kanë rol shumë të rëndësishëm në qëndrimin drejt të trupit.
Në video-xhirimin në vazhdim shikoni si duken këto ushtrime dhe filloni që sot t’i bëni:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Postman
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Prishtina Ticket
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Shfaqen pamjet e para të sulmeve me raketa britanike në Rusi
Shpërthen TikTok-u, Sara Kolami ia konfirmon Drilonit pëlqimin për të
Pyetet për rezervat shtetërore, ministrja Hajdari i thotë gazetarit "Mbylle këtë temë", Vishaj: "Kur e mbylli, vendosi unë"
"Vetëm me Kosovën jo" - kapiteni i Rumanisë nuk do më përballje me Dardanët
Franco Foda në skaner për Ligën e Kombeve: Çfarë ndryshoi, sa lojtarë luajtën, kush debutoi dhe ku gaboi te Kosova
Hoxha për debatin Peci - Pacolli: Ministrat paguhen për të dhënë llogari, përmendja e hetimit për vrasje, e papranueshme