Është e rëndësishme që çdo ditë të balanconi shujtat, ndërsa kjo në veçanti vlen për femrat shtatzëna. Shumica e ushqimit është i sigurt, por ka edhe prej atyre që duhet t’i hiqni nga lista gjatë shtatzënisë.
Nutrientët, vitaminat dhe mineralet, shujtat e shëndetshme, kontrollimi i sasisë dhe përmbajtjes së pjatës bëhen kyçe edhe për ju dhe për beben. Megjithatë, ka disa ushqime të caktuara, të cilat nuk duhet të gjenden në tavolinën tuaj.
Mëlçia dhe produktet nga mëlçia duheni t’i shmangni, sepse përmbajnë shumë vitaminë A, ndërsa ajo është e dëmshme në sasi të mëdha dhe mund të çojë deri te çrregullimet serioze tek bebet. Vaji i peshkut përmban lloj të veçantë të vitaminës A, çka mund të jetë shumë keq për beben dhe prandaj shmangeni.
Produktet qumështore të pasterizuara: qumështi, djathërat, jogurti e vënë foshnjën në rrezik nga fitimi i sëmundjeve si salmonela ose listeria.
Nëse partneri juaj ose dikush nga familjet tuaja ka lënguar nga alergjia e polenit, astma, ekzema ose alergjitë tjera duhet ta shmangni kikirikun në të gjitha format, sepse mund të vijë deri tek ajo që foshnja juaj të jetë alergjike në frutat arrore.
Në fakt, ato duhet t’i shmangni gjatë shtatzënësisë dhe ushqyerjes me gji.
Përjashtoni vezët e paziera apo të ziera pak dhe nëse jeni adhuruese e madhe, zieni derisa e bardha dhe e kuqja e vezës nuk bëhen tërësisht të forta.
Për femrat shtatzëna nuk është i mirë as mishi i viçit, pulës, peshkut, guaskat –të pagatuara ose vetëm pak të gatuara. Megjithatë, nuk mund t’i shmangi gjithmonë, prandaj duhet t’i zieni tërësisht.
Peshku si peshkaqeni dhe peshku-shpatë përmbajnë sasi të mëdha të zhivës dhe nuk rekomandohet të hahen në shtatzëni. Mishi i tunës “mund të kalojë”, por në sasi të moderuara.
Nga pijet, gjithsesi duhet të eliminoni alkoolin. Më së miri në tërësi, sepse nuk është dëshmuar se cila sasi është e sigurt për ju dhe foshnjën. Çajet, kafja, çokollata e ngrohtë, kakao dhe disa pije energjetike mund t’i konsumoni, por vetëm në sasi të moderuara. (kjo do të thotë që 200 mg kafeinë në ditë: 2 filxhanë kafe, po aq edhe çaj, por bëni kujdes se disa lloje nuk lejohen në shtatzëni).
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?

Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
Më të lexuarat

Bien 'drastikisht' vlerat e kriptovalutave - pse po ndodh kjo?

Zbulohet identiteti i gruas së dytë të Feros - ka një ngjashmëri të madhe me Arbenitën

Videoja e cila po shpërndahet me të madhe, Egli Tako pranon se po merr antidepresantë brenda shtëpisë së Big Brother VIP Albania 4

Real Madridi po përgatit një ofertë të madhe për transferimin e yllit të PSG-së

E dashura e re e yllit të Real Madridit, dikur pjesë e faqeve 'online' për eskorta? Jude Bellingham në qendër të vëmendjes për lidhjen e tij të re

Guardiola rikthehet për yllin e Real Madridit: Man City i gatshëm për ofertë 150 milionëshe