Tetë gabime që po ju plakin më herët se që duhet, disa të pafalshme

Të pasurit një lëkurë pa rrudha është një investim që kërkon shumë kohë dhe metoda.

Por një eksperte e njohur si Kate Jameson tregon gabimet që bëjmë shumica të cilat ndikojnë në procesin e plakjes, shkruan Express.co.uk.

“Duke i bërë i vetëdijshëm për këto zakone të habitshme [që ju plakin] dhe duke bërë ndryshime të thjeshta, ju mund të ngadalësoni ndjeshëm procesin e plakjes dhe të ruani një pamje rinore”, tha Dr Kate e cila është bashkëthemeluese e Youth Lab.

“Mos lejoni që këta përshpejtues të moshës t’ju kapin të papërgatitur. Filloni të bëni ndryshime pozitive sot dhe do të shihni vitet të shkrihen”, deklaroi ekspertja.

Një mënyrë që ndikon në krijimin e rrudhave, është fjetja në bark dhe anash. Dr. Kate pohon se këto pozicione të gjumit gjatë natës “bëjnë që fytyra e juaj të shtypet me jastëkun, duke çuar në linja dhe rrudha të përhershme të gjumit”.

Alternativa më e mirë është të flini në shpinë dhe të investoni në një këllëf jastëku mëndafshi për të reduktuar fërkimin.

Një tjetër gabim i madh është anashkalimi i kremrave kundër diellit në ditët me re. “Mund të mendoni se keni nevojë për krem ​​kundër diellit vetëm në ditët me diell, por rrezet UV depërtojnë në retë dhe shkaktojnë dëmtime të lëkurës çdo ditë”, tha Dr Kate.

Këshilla e saj profesionale është të aplikoni çdo ditë krem ​​kundër diellit me spektër të gjerë SPF 30, pavarësisht nga moti. “Lëkura juaj do t’ju falënderojë më vonë”, premtoi ekspertja.

Kate këshilloi gjithashtu të mos pini lëngje përmes pipave, pasi mund t’ju “shkaktojë linja të holla rreth gojës”.

Madje edhe shikimi i ekraneve, për një kohë të gjatë mund t’ju plakë, pohon ajo.

“Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj dritës blu nga telefonat, kompjuterët dhe tabletët mund të dëmtojë lëkurën dhe sytë tuaj, duke çuar në plakje të parakohshme”.

“Përdorni filtra të dritës blu në pajisjet tuaja dhe bëni pushime të rregullta për të pushuar sytë. Konsideroni syzet blu që bllokojnë dritën për mbrojtje shtesë.”

Për sa i përket dushit, uji i vakët – i mbyllur nga një shpërthim uji i ftohtë – është më i miri pasi uji i nxehtë mund të thajë lëkurën dhe të çojë në plakje të parakohshme.

Kur bëhet fjalë për një kujdes të mirë të lëkurës, mos harroni qafën dhe duart – të dyja zonat përfitojnë nga hidratimi i rregullt dhe kremi kundër diellit.

Po aq e rëndësishme sa ajo që vendosni në lëkurë, ajo që futet brenda trupit tuaj gjithashtu ka një ndikim.

“Një dietë e pasur me sheqer mund të çojë në glikacion, një proces që dëmton kolagjenin dhe elastinën, duke shkaktuar lëkurë të varur dhe rrudha”, paralajmëroi Dr Kate.

Pra, përveç reduktimit të ushqimeve dhe pijeve me sheqer, duhet të siguroheni që të jeni të hidratuar.

“Pini të paktën tetë gota ujë në ditë për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar dhe me shkëlqim”.

Zakonet që po ju plakin

Fjetja në një anë;

Anashkalimi i kremit kundër diellit;

Pirja përmes pipave;

Koha e gjatë në ekrane;

Dushi me ujë të nxehtë;

Mos-hidratimi i duarve dhe qafës;

Ngrënia e ushqimeve me sheqer;

Nuk pini ujë mjaftueshëm. /Telegrafi/