Shpeshherë ndjehemi të pikëlluar dhe vetëm atëherë e kuptojmë se sa e vështirë është të qëndrojmë gjithmonë të lumtur dhe të kënaqur në jetë.
Ndjehemi sikurse asgjë e mirë nuk mund të na ndodh neve dhe se do të mbetemi gjithmonë në atë gjendje depresive të mendjes, por kjo nuk është e vërtetë, transmeton Telegrafi.
Duhet të ndryshojmë mënyrën se si e shikojmë jetën dhe të ndalojmë së ankuari për gjërat që nuk mund të kryhen apo të arrihen. Nëse ne i pranojmë ndryshimet, padyshim që do të bëhemi më të lumtur.
Thoni “faleminderit” shpeshherë
Bëni një listë të gjërave që ju bëjnë të lumtur dhe mirënjohës ndaj tjerëve. Në fakt, duhet ta bëni shprehi t’i thoni faleminderit të gjithë atyre që ju kanë ndihmuar apo ua kanë zvogëluar dhimbjen dhe pikëllimin. Kjo shprehi do t’ju bëj nga një person i “hidhur” në një të ëmbël, gjë që shpinë tek lumturia.
Zgjidhni lumturinë!
Bëjeni qëllim tuajin të mbeteni të lumtur, pavarësisht pengesave që ju dalin përpara. Mësoni si t’i përballoni sfidat dhe të mbeteni të lumtur. Veç kësaj, lumturia varet nga mënyra se si i menaxhojmë emocionet dhe lidhjet me të tjerët.
Mësoni të falni
Shëndeti juaj mendor dhe fizik mund të ndikohet nëse veç mbani inat. Duhet të mësoheni t’i falni të tjerët për gabimet e tyre, pasi që kjo do t’ju bëj një person më të mirë.
Mos bini pre e zemërimit dhe mos u hakmerrni, pasi që kjo do t’ju sjell probleme shëndetësore si depresioni, shqetësimi etj.
Vritni mendimet negative
Pastrojeni trurin dhe përmirësojeni higjienën mendore. Këtë mund ta arrini me ndihmën e jogas, meditimit, frymëmarrjes ritmike dhe teknikave tjera të relaksimit.
Mendimet dhe ndjenjat tona janë të fuqishme saqë e kontrollojnë sjelljen tonë, prandaj duhet të mësojmë se si ti kontrollojmë ato. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika

Nuk jeni të sigurt që vaji është ngrohur mjaftueshëm? Provoni këtë truk për të eliminuar spërkatjen

Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit

Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës

Stjuardesa sugjeron pse nuk duhet të duartrokitni pas aterimit të aeroplanit

Mund të hiqni njollat e verdha në rrobat e bardha me vetëm një përbërës
Burgu ku njerëzit shkojnë vullnetarisht: Ata flenë në dysheme dhe paguajnë për gjithçka në fund

Lisbona, kryeqytet magjepsës dhe vibrant që ofron shumë për turistët

Rregulli i “gjashtë minutave” ju kthen sërish në seks si në fillim të lidhjes

Pesë dallimet mes dashurisë së vërtetë dhe pëlqimit

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!

Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat

Ndodhet akoma në Big Brother - publikohet data e koncertit të parë të Gjestit

Zbulohen prapaskena befasuese: Me vetëm një telefonatë, Perez ndikoi që dy lojtarë të Barcelonës ta kalojnë regjistrimin

Ishte apo jo prekje e dyfishtë nga Alvarez? TNT Sports publikon pamje të reja për t'u dhënë fund debateve

Diego Simeone i la të gjithë pa fjalë për pyetjen që bëri në konferencë për media

Ulet pranë Gjestit, Xheneta: Dikush m’i ka puthur këta gishta të këmbës

Republika Serbe miraton një draft të kushtetutës së re - shtet brenda shtetit të Bosnje dhe Hercegovinës