Ne jemi krijesa sociale, ndaj duket normale që të kërkojmë miratimin e të tjerëve për gjëra që kanë lidhje me punën, arsimin, projektet, planet etj. Por kjo dëshirë mund të shkojë shumë larg, aq sa mendimi i të tjerëve bëhet standard për çdo vendimmarrje në jetë
“Kur një fiksim me opinionet e të tjerëve ndërhyn në jetën, marrëdhëniet dhe vendimet tuaja, ky është më shumë se një problem”, thotë psikologu klinik Geoffrey Gold.
Por, si ta ndaloni këtë fenomen? Ja pesë këshilla nga profesionistët:
1. Dije se askush nuk mendon për ty aq sa ti
Studimet tregojnë shpesh se ne mbivlerësojmë njerëz dhe situata të caktuar, ndërkohë që ata nuk ju kanë në radarin e vëmendjes. Kujtojini këtë fakt vetes dhe filloni ta bëni gjumin më të qetë, duke u shqetësuar më pak për atë se çfarë të tjerët thonë apo mendojnë për ty.
2. Mos u mundoni të lexoni mendjen e të tjerëve
E vërteta është se, nëse të tjerët nuk ju thonë atë që mendojnë për ty, ju nuk do ta dini kurrë opinionin e tyre. Ndaj, mos u mundoni të futeni në mendjet e të tjerëve për të “gërmuar” deri në skutat më të thella. Nëse këta njerëz do të ishin dashamirës apo miqësorë me ju, do kishin ardhur te ju dhe do i diskutonin gjërat në tavolinë.
3. Ndaloni mendimet dërrmuese që krijojnë shpërqendrim të vetes
Kjo është një këshillë veçanërisht e dobishme nëse jeni të fiksuar pas diçkaje që nuk është fundi i botës. Nëse mendimet e të tjerëve arrijnë sa të depërtojnë në ciklin normal të përditshmërisë, aktivitetet fizike, palestra, vrapi, dëgjimi i muzikës apo gjumi i qetë, ju duhet menjëherë të hiqni dorë nga kjo qasje.
4. Jini të vetëdijshëm për paragjykimet negative të të tjerëve
Truri ynë është i lidhur për t’u ndalur te gjërat negative, më shume se ato pozitivet. Por, ekspertët thonë se është e dobishme t’i kujtoni vetes se mendja juaj shpesh anon nga e keqja, që të filtrojë të mirën, ndaj mendimet e të tjerëve nuk hyjnë në këtë cikël.
5. Dilni nga koka juaj dhe shtroni faktet në tryezë
Kur emocionet si paniku, shqetësimi apo paranoja fillojnë të vërtiten në kokën tuaj, është e lehtë të kapeni duke imagjinuar edhe gjërat më të tmerrshme që njerëzit mund të thonë ose mendojnë për ju. Terapistët thonë se duhet të mbështeteni te faktet neutrale dhe jo te hamendësimet. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Sa shpesh dhe sa shumë ushqim duhet t’i japësh fëmijës nën moshën pesë vjeç. Çfarë prindërit duhet të dinë
Nicole Kidman aplikoi një truk që i bën kombinimet monotone të dimrit kaq mbresëlënëse
Adriana Lima në një veshje në të cilën rrallë e shohim! Ajo u shfaq me një mantel dhe me çizme gome
Sa fiton Kate Middleton: Pasuria e Mbretëreshës së ardhshme, është ende larg burrit të saj
Adriana Lima në një veshje në të cilën rrallë e shohim! Ajo u shfaq me një mantel dhe me çizme gome
Nicole Kidman aplikoi një truk që i bën kombinimet monotone të dimrit kaq mbresëlënëse
Kampionia e botës Getta Beqa ngrit alarmin rreth imitimit të Mishit të Freskët të Perutninës, kërkon kujdes nga konsumatorët
Sa shpesh dhe sa shumë ushqim duhet t'i japësh fëmijës nën moshën pesë vjeç. Çfarë prindërit duhet të dinë
U zgjodh gruaja më e bukur në botë, për një detaj hyri në histori
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
"Mund të shkojë deri në 1 milion dollarë?": Ekspertët tregojnë se çfarë mund të ndodhë, nëse SHBA nën Trump krijon një 'rezervë kombëtare me bitcoin'
Këshilltari i Trump për sigurinë kombëtare tregon se si e sheh ai “fundin e luftës në Ukrainë”
Ruben Amorim kritikon haptas yllin e Man United pas barazimit ndaj Ipswich Town
Ngjarja me Drilonin dhe Edin - Sarës i përkeqësohet gjendja në Big Brother VIP Kosova?
Pochettino e injoroi dhe bëri sikur nuk e njeh, ish-ylli i Chelseat ka një përgjigje për argjentinasin
Real Madridi në mesin e klubeve të interesuara për transferimin e mbrojtësit nga Serie A