Si ta ekuilibroni në mënyrë natyrale dominimin e estrogjenit për një tiroide të shëndetshme

“Rreth 85 për qind e grave mbi moshën 35 vjeçare kanë nivele të ngritura të estrogjenit, kjo i vë ato në rrezik për funksion të ngadaltë gjëndrës tiroide”, pohon ekspertja e trajnuar nga Harvard, Sara Gottfried.

Estrogjeni i tepërt – një gjendje e njohur si ‘mbizotërim i estrogjenit’ – rrit nivelet e globulinës që lidhet me tiroiden, një përbërës që zvogëlon sasinë e hormonit të lirë tiroide që është në dispozicion të trupit, duke çuar në simptoma të paqarta si mjegulla e trurit, rraskapitja, etj.

Por, sipas Ronald Hoffman, drejtor i Qendrës Hoffman në New York, shumica e të sëmurëve nuk diagnostikohen kurrë sepse shumë mjekë nuk janë të njohur me gjendjen.

Dominimi i estrogjenit është një problem i veçantë për gratë mbi 40 vjeç. “Gjatë kohës para menopauzës, nivelet e estrogjenit fillojnë të bien, por partneri i estrogjenit, progesteroni, bie edhe më shumë” shpjegon Dr. Gottfried, autori i Dietës ‘Reset Hormone’.

Në të vërtetë, studimi tregon se prodhimi i progesteronit ngadalësohet deri në 75 për qind gjatë dekadës së pestë të jetës.

“Kjo tepricë relative e estrogjenit i bën gratë më të prirura të fitojnë peshë” shton Gottfried.

Për më tepër, kur gratë kërkojnë ndihmë për simptomat e tyre, mjekët shpesh përshkruajnë ilaçe kundër depresionit ose terapi për zëvendësimin e hormoneve, por këto trajtime mund të jenë të kushtueshme – dhe joefektive pasi ato në fakt nuk janë et në rrënjë të problemit.

A po thanë mbizotërimi i estrogjenit tiroiden tuaj?

Nëse keni lodhje dhe dy ose më shumë nga simptomat më poshtë, mund të vuani nga ‘mbizotërim i estrogjenit’ :

• Ndjeshmëria ndaj të ftohtit

• Kapsllëk

• Lëkura e thatë

• Shtimi i peshës

• Mjegulla e trurit

• Fytyra e fryrë

• Kolesterol i lartë

• Depresioni

Mjeku juaj mund të përcaktojë më të mirën për ju, por këto strategji natyrore mund të ndihmojnë gjithashtu në ekuilibrin e niveleve të hormonit:

Konsumoni fibra

Fibra natyrale që gjendet në ushqime me bazë bimore lidhet me estrogjenin e tepërt, kështu që ai mund të shpërndahet nga sistemi, dhe ato janë gjithashtu të ngarkuara me komponime që rregullojnë nivelin e estrogjenit.

Bëni lëvizje

Një nga gjërat më të thjeshta – dhe më efektive – që mund të bëni për të balancuar nivelin e estrogjenit dhe progesteronit është të ulni stresin. “Nivele të larta të hormonit të stresit bllokojnë progesteronin e kortizolit, duke kontribuar në mbizotërimin e estrogjenit,” thotë Dr. Gottfried.

Provoni të bëni një shëtitje 20 minutëshe çdo ditë – hulumtimi japonez sugjeron që veprimi i tillë mund të zvogëlojë nivelin e kortizolit për 40 për qind. /Telegrafi/