Shërojeni marramendjen për një minutë me ndihmën e kësaj teknike të thjeshtë (Video)
Gjatë ditëve të verës shpesh na ndodh që të kemi marramendje. Qoftë për shkak të shtypjes së ulët të motit, marramendja verës është më e shpeshtë se gjatë ditëve të ftohta, sepse jemi të ekspozuar kushteve ekstreme të motit.
Ekziston zgjidhja ideale për këtë problem që është shumë e thjeshtë, transmeton Telegrafi.
E gjitha që duhet të bëni është që të uleni në dysheme dhe të mbështeteni në gjunjë.
Shikoni në dysheme disa sekonda, do të ndieni marramendje dhe pastaj lëshojeni kokën në dysheme sikur bëheni gati të bëni rrotullimin përpara.
Në këtë pozitë ktheni kokën në atë anë në të cilën ndieni më shumë marramendje dhe shikoni bërrylin tuaj.
Nëse ndieni marramendje, qëndroni në këtë pozitë derisa marramendja të pushojë. Shpejt ngrini kokën deri në nivel të supeve ashtu që të qëndroni paralelisht me dyshemenë.
Mbani kokën të kthyer anash gjithë kohës dhe qëndroni në këtë pozitë 30 sekonda, ngadalë kthehuni në pozitën ulur. Ndoshta do të detyroheni ta përsëritni këtë ushtrim disa herë.
Para se ta përsëritni ushtrimin, bëni një pauzë prej së paku 15 minutash.
Nëse marramendja nuk ju kthehet, mos e përsërisni ushtrimin.
Kjo është metoda ideale që të zgjidhni marramendjet afatshkurtra të cilat shfaqen papritur dhe zgjasin disa sekonda.
Mund t’i ndieni kur shtriheni dhe ngriheni nga krevati ose kur ktheni kokën vrullshëm.
Nëse vëreni që marramendja përsëritet dhe zgjat më shumë, patjetër shkoni te mjeku juaj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Shfaqen pamjet e para të sulmeve me raketa britanike në Rusi
Shpërthen TikTok-u, Sara Kolami ia konfirmon Drilonit pëlqimin për të
Pyetet për rezervat shtetërore, ministrja Hajdari i thotë gazetarit "Mbylle këtë temë", Vishaj: "Kur e mbylli, vendosi unë"
"Vetëm me Kosovën jo" - kapiteni i Rumanisë nuk do më përballje me Dardanët
Franco Foda në skaner për Ligën e Kombeve: Çfarë ndryshoi, sa lojtarë luajtën, kush debutoi dhe ku gaboi te Kosova
Hoxha për debatin Peci - Pacolli: Ministrat paguhen për të dhënë llogari, përmendja e hetimit për vrasje, e papranueshme