Shenjat e rraskapitjes mendore që nuk duhet t’i injoroni – dhimbje koke deri te ndjenja e bllokimit
Në vitin 2019, lodhja mendore u njoh zyrtarisht nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) si një “dukuri profesionale”.
Ajo që është më e keqja është se shumë nuk janë të vetëdijshëm se janë në këtë gjendje pasi është bërë një mënyrë jetese.
Lodhja mendore mund të ndodhë kur truri juaj merr shumë stimulim ose duhet të mbajë një nivel intensiv të aktivitetit pa pushim, thotë Healthline.
Kjo rraskapitje intensive mund të ndodhë pas streseve afatgjata, më së shpeshti në punë ose kur një person ka punuar në një rol shterrues fizikisht ose emocional për një kohë të gjatë.
Është e rëndësishme të theksohet se rraskapitja mendore nuk është gjithmonë e lidhur me punën pasi një sërë ngjarjesh mund të shkaktojnë gjendjen.
Simptomat e lodhjes mendore
Zakonet jo të shëndetshme
Kur ndiheni shumë të rraskapitur mendërisht, është shumë e zakonshme t’i drejtoheni substancave për të ndihmuar në ofrimin e një nxitjeje.
“Lodhja mendore mund të marrë një taksë edhe më të rëndë për ata që tashmë kanë një çrregullim të përdorimit të substancave”, shpjegon WebMD.
Dhimbje
Ankesat si dhimbja e kokës, dhimbja e muskujve, dhimbja e shpinës ose problemet e stomakut janë të gjitha të zakonshme me rraskapitjen mendore. “Nëse keni një sëmundje të vazhdueshme, siç është fibromialgjia, mund të lëndoheni pak më shumë se zakonisht”, shton WebMD.
Mungesa e gjumit
Hulumtimet e mëparshme zbuluan se njerëzit që kanë punë me një ngarkesë të lartë “kognitive pune” raportojnë më shumë simptoma të pagjumësisë sesa ata që nuk kanë punë rraskapitëse mendore.
Këto probleme me gjumin lindin për shkak të efekteve anësore emocionale të lodhjes mendore si ankthi ose depresioni.
Shkaktarët për lodhje mendore përfshijnë:
-
Të kesh një punë kërkuese ose me presion të lartë,
-
Puna me orë të gjata pa marrë pushim,
-
Stres financiar,
-
Pakënaqësia në punë,
-
Sigurimi i kujdesit për një të dashur që është i sëmurë ose ka nevoja të veçanta,
-
Të jetosh me një sëmundje kronike ose problem të shëndetit mendor,
-
Humbja e një njeriu të dashur,
-
Mungesa e ekuilibrit punë-jetë ose mbështetje emocionale. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Man United ofron 60 milionë euro dhe kartonin e Zirkzees për transferimin e yllit të Interit
"Ose do bëhet multiplanetare, ose do zhduket", paralajmërimi i Musk për të ardhmen e njerëzimit
Klubi rumun shkruan pas ndeshjes ndaj Rahovecit: Pritje shumë e mirë, ju falenderojmë për këtë gjë
Serwer: Kthimi i Grenellit, mund të çojë në ndarje të territoreve në Ballkan
Zbulohet data e fillimit të edicionit të katërt të Big Brother VIP Albania
Hap historik për ushtrinë amerikane: SHBA fillon prodhimin e eksplozivëve TNT në tokat e saj