Pija që mund të ul deri në 65 për qind rrezikun e demencës

Demenca është një term i përgjithshëm që përdoret për të përshkruar një grup simptomash, ku sëmundja e Alzheimerit është një nga shkaqet më të zakonshme të një demence progresive te të moshuarit.

Klinika Mayo shpjegon: “Demenca shkaktohet nga dëmtimi ose humbja e qelizave nervore dhe lidhjeve të tyre në tru. Në varësi të zonës së trurit që është dëmtuar, demenca mund të prekë njerëzit ndryshe dhe të shkaktojë simptoma të ndryshme”.

Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të reduktuar rrezikun tuaj, një rregullim i thjeshtë mund të bëhet në dietën tuaj.

Një studim i botuar në Journal of Alzheimer’s Disease vë në dukje se demenca dhe sëmundja e Alzheimerit (AD) po “rriten me shpejtësi problemet e shëndetit publik në popullatat në plakje”.

Ai shqyrton gjetjet nga studimet epidemiologjike gjatësore rreth kafeinës dhe demencës dhe funksionimit kognitiv.

Ai vëren: “Gjetjet e studimeve të mëparshme janë disi të paqëndrueshme, por shumica e studimeve (tre nga pesë) mbështesin efektet e favorshme të kafesë kundër rënies njohëse, demencës ose AD”.

Ai shton se dy studime kishin kombinuar pirjen e kafesë dhe çajit dhe treguan disa efekte pozitive në funksionimin kognitiv.

Rezultatet nga studimi i Faktorëve të Rrezikut Kardiovaskular, Plakjes dhe Demencës (CAIDE) sugjerojnë se pirja e tre deri në pesë filxhanë kafe në ditë në moshën e mesme “u shoqërua me një rrezik të zvogëluar të demencës/AD me rreth 65 për qind në fund të jetës”.

Studimi thotë: “Si përfundim, pirja e kafesë mund të lidhet me një rrezik të zvogëluar të demencës/AD”.

Ai sugjeron se ky zbulim mund të hapë mundësi për parandalimin ose shtyrjen e fillimit të demencës ose AD.

Ekzistojnë gjithashtu një sërë njohurish të tjera dietike që studiuesit kanë gjetur. Në të vërtetë, Klinika Mayo thotë: “Një dietë e tillë si dieta mesdhetare – e pasur me fruta, perime, drithëra dhe acide yndyrore omega-3, të cilat zakonisht gjenden në disa peshq dhe arra – mund të promovojë shëndetin dhe të ulë rrezikun e zhvillimit demenca. Kjo lloj diete gjithashtu përmirëson shëndetin kardiovaskular, i cili mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të demencës”.

Shoqata e Alzheimerit shpjegon: “Mënyra më e mirë për të reduktuar rrezikun e çmendurisë është të përshtatni aspekte të ndryshme të stilit tuaj të jetesës, duke përfshirë ngrënien e disa ushqimeve, ushtrimin e rregullt, mos pirjen e duhanit dhe mbajtjen normale të presionit të gjakut dhe niveleve të kolesterolit”.

Nëse jeni të shqetësuar për simptomat e demencës, rekomandohet që të mos vononi të shkoni te mjeku juaj i përgjithshëm. /Telegrafi/