Pesë pozicione dhe ushtrime joga që do t'ju ndihmojnë të largoni yndyrën e barkut

Stërvitja jashtë të paktën 20 minuta në ditë mund të ju ndihmojë të rritni energjinë e trupit tuaj, të digjni yndyrën dhe të humbni peshë.

Kjo do të thotë që të gjithë mund të bëjnë ca kohë për të tonifikuar trupin e tyre dhe për të përmirësuar shëndetin e tyre, transmeton Telegrafi.

Nëse jeni më të shqetësuar për zonën e barkut, atëherë mund të relaksoheni sepse më poshtë gjeni një plan të lehtë stërvitje që mund t'ju ndihmojë të heqni qafe yndyrën e bezdisshme të barkut.Ngritja vertikale e këmbëve