Nëse nuk mund t’ia lejoni vetes trajtimin e përforcimit të gjinjve në ndonjë sallon kozmetik, atëherë forcojini muskujt e gjinjve me këto ushtrime.
1. Merrni dy pjata- njërën mbusheni me ujë të nxehtë, aq sa mund ta duroni, ndërsa tjetrën mbusheni me ujë të ftohtë. Një leckë të leshtë lageni edhe me ujin e nxehtë, edhe me ujin e ftohtë dhe vendosin në gjinj.
2. Me pjesën e pasme të dorës goditeni lehtë pjesën e poshtme të gjinjve, nga poshtë-lart. Bëjeni këtë ushtrim së paku pesë minuta.
3. Përmirësojeni qarkullimin në gjinj, duke i masazhuar ato në drejtim të kundërt me rrotullimin e orës. Për masazh shfrytëzoni vajra dhe losione speciale. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Al Trade Center
Nga Auto Mita
Nga IP Petrol
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Shtoi në peshë dhe tani ecën me krenari e zhveshur: Vajza e Madonnas nuk i dorëzohet konkurrencës
A guxoni të hani ushqime deti gjatë shtatzënisë?
Në modë janë shtresat në flokë dhe barten ngjyrat e çokollatës dhe bakrit
Sa zgjat ovulacioni dhe kur mund të mbetem shtatzënë?
Ushqimi i fëmijëve të moshës 3-6 vjeç
Si të zgjidhni pallton dhe xhaketën perfekte për këtë sezon?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Liverpooli merr ‘dritën e gjelbër’ për transferimin sensacional të yllit të Real Madridit
Trump, bisedë telefonike me Putinin - i bëri një paralajmërim për luftën në Ukrainë
Vdekja tragjike e zyrtarit të FSK-së, Prokuroria e Prishtinës: Dyshohet se viktima ka rënë nga kati i 11-të i ndërtesës
Flet trajneri që goditi garuesen tetë vjeçare pas humbjes: Jam babai i saj, e bëra për ta qetësuar
U cilësua si gabim i gjyqtarëve: A ishte Lewandowski në pozicion jashtë loje kur shënoi gol?
Nga humori deri në përulësi - letrat që presidentët kanë lënë pasi janë larguar nga Zyra Ovale