Ky ushtrim do të ngre vithet tuaja më mirë se cilido kirurg (Video)
Vithet e tendosura, të ngritura, të rrumbullakëta janë ëndërr e çdo femre.
Me këtë ushtrim lehtë do të arrini rezultat maksimal. Efekti do të jetë i dukshëm që në këtë pranverë, transmeton Telegrafi.
Ushtrimet galiç në çdo formë dhe në mënyra të ndryshme gjithmonë janë ide e mirë për arritje të vitheve të përsosura.
Mirëpo ky ushtrim do t’ju ndihmojë të arrini super rezultate për një kohë edhe më të shkurtër.
Provojeni këtë ushtrim herën e parë kur të shkoni në palestër.
Si bëhet ushtrimi:
▪ Me njërën anë të trupit shtrijuni në ulëse. Shikoni në dysheme, duke mos e rënduar qafën.
▪ Kapuni për mbajtëse mbi kokë dhe me këmbë ngrini peshat nën këndin prej 90 gradësh.
▪ Qëndroni një sekondë, dhe kur t’i lëshoni këmbët poshtë le të zgjasë kjo së paku tre sekonda. Bëni tri seri nga 12 përsëritje.
▪ Ky është shembulli si mund të ushtroni edhe në variantin shtëpiak dhe të keni vithe perfekt:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Udhëzime të rreme për pastrimin e çizmeve: Do t’i shkatërroni dhe do të mbeten njollat e përhershme
Në bregdetin e Gjirit Persik ndodhet qyteti që shënon rritjen më të shpejtë
A jeni një person i lumtur? Ajo që shihni së pari do të zgjidhë dilemën tuaj
Në bregdetin e Gjirit Persik ndodhet qyteti që shënon rritjen më të shpejtë
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Fritezat me ajër të ngrohtë mund të jenë shumë të rrezikshme, nëse i përdorni gabimisht
Tri shenjat e horoskopit që ka më shumë gjasa të jenë dhe të ndihen ‘single’
Rregullat e Bontonit të cilat të gjithë njerëzit duhet t’i dinë
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë