Ky aktivitet pesë minutësh rrit shëndetin e trurit, thotë studimi
Mbajtja e mendjes sonë të shëndetshme dhe të fortë, qoftë përmes dietës, stërvitjes apo plotësimit të disa sfidave mendore, bëhet gjithnjë e më e rëndësishme ndërsa plakemi.
Por ta bësh këtë nuk duhet të jetë e vështirë ose të kërkoj kohë. Në fakt, gjithçka që duhet është pesë minuta në ditë duke shkruar me një dorë jo dominuese.
Në një studim të botuar në revistën akademike Neuropsychologia, shkencëtarët vëzhguan ndikimin që përdorimi i një dore jo dominuese për detyrat e përditshme mund të ketë në shëndetin e trurit.
Në mesin e popullsisë globale, rreth nëntë në 10 njerëz janë me dorën e djathtë, kështu që eksperimenti u fokusua tek pjesëmarrësit që ndërronin anët për të përdorur duart e tyre të majta.
Pas 10 ditësh ushtrime me shkrim, studiuesit zbuluan se 89 për qind e subjekteve panë rritje të shpejtësisë, saktësisë dhe butësisë në duart e tyre të majta, dhe 71 për qind vazhduan të shihnin përmirësime gjashtë muaj pas përfundimit të eksperimentit.
Studiuesit ia atribuan këto rezultate faktit se përdorimi i vazhdueshëm i dorës së tyre jo-dominuese nga pjesëmarrësit kishte krijuar rrugë të reja nervore në trurin e tyre, të cilat nga ana e tyre i ndihmonin trupat e tyre të funksiononin më mirë se më parë.
Pse janë kaq të rëndësishme ato lidhje midis neuroneve ndërsa plakemi? E mbajnë trurin të shkathët dhe më në harmoni me trupin, dhe mund të parandalojnë shenja të tjera të plakjes, të tilla si harresa e përgjithshme apo edhe sëmundje degjenerative si çmenduria dhe Alzheimer.
Gjithsesi, studiuesit zbuluan se vetëm 200 minuta praktikë totale çuan në një goditje të konsiderueshme në funksionin njohës për shëndetin afatshkurtër dhe afatgjatë të trurit.
Me fjalë të tjera, nëse do të shkruanit me dorën tuaj jo dominuese për vetëm pesë minuta çdo ditë, mund të shihni përmirësime të ngjashme në rreth gjashtë javë. Është një mënyrë e shkëlqyer për të ushtruar trurin tuaj pa shumë përpjekje. /Telegrafi/
Nga etnagroup
Nga Kosmonte Foods
Nga Bau Market
Nga GRUDA
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Sa herë që flasim apo marrim frymë, rreth 300.000 baktere hyjnë në gojë! Kur duhet t’i lani dhëmbët dhe sa shpesherë në ditë?
Katër ushqime mund të ulin kolesterolin e lartë, pohon një nutricionist
Ushqimet që kontribuojnë në shëndetin e trurit
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Nëse ndeshja me Rumaninë nuk sjell tri pikë: Rivalët e mundshëm të Kosovës për play-off, mes tyre edhe Shqipëria
Faktet më të çuditshme që mund të mos i dini për Elon Musk
Pas vendimit të Bidenit për ta lejuar Ukrainën t’i përdorë armët amerikane në Rusi, reagon Zelensky
“Më mirë të më shajnë nënën, sesa të këndojnë “Serbi, Serbi”” - Llullaku shpjegon për mediat rumune se pse lojtarët e Kosovës vendosën të largohen
“Do thyejmë të gjitha rekordet”, Ronaldo thotë se mysafiri i tij i radhës në YouTube është më i famshëm se ai
“E dimë si ke shkuar në finale” - përplasje në mes të Edona James dhe Santianës live gjatë emisionit