Ky aktivitet pesë minutësh rrit shëndetin e trurit, thotë studimi

Mbajtja e mendjes sonë të shëndetshme dhe të fortë, qoftë përmes dietës, stërvitjes apo plotësimit të disa sfidave mendore, bëhet gjithnjë e më e rëndësishme ndërsa plakemi.

Por ta bësh këtë nuk duhet të jetë e vështirë ose të kërkoj kohë. Në fakt, gjithçka që duhet është pesë minuta në ditë duke shkruar me një dorë jo dominuese.

Në një studim të botuar në revistën akademike Neuropsychologia, shkencëtarët vëzhguan ndikimin që përdorimi i një dore jo dominuese për detyrat e përditshme mund të ketë në shëndetin e trurit.

Në mesin e popullsisë globale, rreth nëntë në 10 njerëz janë me dorën e djathtë, kështu që eksperimenti u fokusua tek pjesëmarrësit që ndërronin anët për të përdorur duart e tyre të majta.

Lexo po ashtu Sipas shkencëtarëve vdekja mund të jetë e kthyeshme, pasi ata rikthejnë në jetë sytë e vdekur

Pas 10 ditësh ushtrime me shkrim, studiuesit zbuluan se 89 për qind e subjekteve panë rritje të shpejtësisë, saktësisë dhe butësisë në duart e tyre të majta, dhe 71 për qind vazhduan të shihnin përmirësime gjashtë muaj pas përfundimit të eksperimentit.

Studiuesit ia atribuan këto rezultate faktit se përdorimi i vazhdueshëm i dorës së tyre jo-dominuese nga pjesëmarrësit kishte krijuar rrugë të reja nervore në trurin e tyre, të cilat nga ana e tyre i ndihmonin trupat e tyre të funksiononin më mirë se më parë.

Lexo po ashtu Shkencëtari zbulon: Idetë më të mira u vijnë njerëzve në dush

Pse janë kaq të rëndësishme ato lidhje midis neuroneve ndërsa plakemi? E mbajnë trurin të shkathët dhe më në harmoni me trupin, dhe mund të parandalojnë shenja të tjera të plakjes, të tilla si harresa e përgjithshme apo edhe sëmundje degjenerative si çmenduria dhe Alzheimer.

Gjithsesi, studiuesit zbuluan se vetëm 200 minuta praktikë totale çuan në një goditje të konsiderueshme në funksionin njohës për shëndetin afatshkurtër dhe afatgjatë të trurit.

Me fjalë të tjera, nëse do të shkruanit me dorën tuaj jo dominuese për vetëm pesë minuta çdo ditë, mund të shihni përmirësime të ngjashme në rreth gjashtë javë. Është një mënyrë e shkëlqyer për të ushtruar trurin tuaj pa shumë përpjekje. /Telegrafi/