Kjo është metoda më e mirë për të djegur dhjamin në pjesën e brendshme të kofshëve
Thuajse të gjithë njerëzit janë të frustruar dhe bezdisur nga pesha e tepërt në disa pjesë të caktuara të trupit, e veçanërisht në brendësi të kofshëve
Mirëpo, zgjidhjet për këtë problem janë dietat dhe ushtrimet, e për ta filluar këtë stil të jetës, duhet të gjeni një mënyrë për t’i dalë ballë të gjitha vështirësive të cilat do t’ju dalin përpara, transmeton Telegrafi.
Këta janë tre hapa të rëndësishëm të cilat do t’ju bëjnë të humbni peshë në pjesën e brendshme të kofshëve:
– Duhet të kufizoni sasinë e kalorive që i merrni, në atë mënyrë që trupi të shfrytëzoj dhe djeg dhjamin që gjendet në trupin tuaj
– Nuk duhet të bëni pauza të gjata mes shujtave. Duhet të hani ushqim çdo dy apo tri orë gjatë ditës.
– Para çdo shujte duhet të pini një gotë ujë. Shmangni konsumimin e alkoolit, pijeve freskuesve dhe pijeve tjera që përmbajnë shumë kalori.
Në videon e mëposhtme i gjeni ushtrimet më të mira për djegien e dhjamit në pjesën e brendshme të kofshëve. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Wolt Kosova
Nga Kosmonte Foods
Nga AZTECH Electronics
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Për Ditën e të dashuruarve, vetëm këto pesë shenja do të jenë të lumtura në dashuri
Warren Buffett: “Para se të vdisni, pavarësisht sa para keni, kështu duhet ta ndani pasurinë tuaj”
Ky zakon i përditshëm në kuzhinë është shkaku kryesor i zjarreve në shtëpi
Njerëzit vetëm tani po e mësojnë se çfarë kuptimi ka ky simbol në shishen e shamponit
Sa kohë mund të qëndrojnë rrobat e lara në makinë larëse para se të marrin erë?
Pesë fraza që përdorin personat e mençur për të shmangur një konflikt
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Bëhet virale një video e Gjestit, ku i drejtohet me fjalor banal Eglit në dhomën e gjumit
"Disa njerëz u vranë këtu, brenda zyrës sonë": Zelensky zbulon se si u përpoqën ta vrisnin në pallatin presidencial
Kush shet më shumë çelik dhe alumin në SHBA dhe kush po përballet me tarifa?
Edhe një aksident me fatalitet në autostradën për Prizren
Gashi: LVV-ja tenton ta bëjë vetë qeverinë – nëse e bën me Listën Serbe, është vetëvrasje
Profesori nga Beogradi: Nëse krijohet Asociacioni për serbët në Kosovë, të bëhet edhe për shqiptarët në Serbi