Instruktori i fitnesit tregon metodën ushtarake që ju ndihmon të flini brenda dy minutave
Një instruktor i fitnesit që është shumë i njohur në rrjetet sociale, Justin Augustin ka shpërndarë në TikTok një teknikë ushtarake që ju ndihmon të flini brenda dy minutave.
“Kjo teknikë është zhvilluar në ushtri për t’ju mundësuar ushtarëve të flenë për pak kohë, kuqofshin, madje edhe në vijën e frontit ku ka shumë zhurmë nga shpërthimet dhe shkrepjet e armëve”, tha Justin në video, transmeton Telegrafi.
“Sipas hulumtimit tim, kjo teknikë është zhvilluar kryesisht për pilotët që duhet 100 për qind të pagabueshëm, e të gjithë e dimë se kjo ndodh me mungesë të gjumit”, shtoi Justin.
Për fillim duhet të shtriheni, të merrni frymë thellë dhe të filloni të lironi çdo pjesë të trupit.
“Filloni me lirimin e muskujve në ballë. Lironi sytë, faqet dhe koncentrohuni në frymëmarrje”, shpjegoi Justin.
Madje sipas autoritet të videos 96 për qind të atyre që aplikojnë këtë teknikë, mund të flenë brenda dy minutave pas mbylljes së syve. /Telegrafi/
@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You – Petit Biscuit
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Djali 10-vjeçar ka probleme me detyrat e shtëpisë së matematikës – telefonon 911 për ndihmë në Wisconsin
Kryeministri kanadez kërcen në koncertin e Swiftit – Truedau shihet duke u argëtuar në maksimum
Tigri siberian ‘shkatërron’ portën e një fermeri, bëhen virale pamjet ku fshatari për pak i shpëton sulmit nga kafsha
Djali 10-vjeçar ka probleme me detyrat e shtëpisë së matematikës - telefonon 911 për ndihmë në Wisconsin
Trendi i "shkallëve të vdekjes" pushton internetin
Tigri siberian 'shkatërron' portën e një fermeri, bëhen virale pamjet ku fshatari për pak i shpëton sulmit nga kafsha
Përmbyset kamioni me mijëra kanaçe në rrugën e Arizonës
Banania e ngjitur në mur shitet për 5.2 milionë dollarë
A pati të ftohtë apo u gëzua? – kërcimi interesant i Kurtit në ndeshjen Kosovë-Lituani bëhet viral në rrjetet sociale
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Sancho mund të largohet nga Chelsea, por jo nga Anglia – atë e do me ngulm rivali i tyre
Një epokë e re në bashkëpunimin ushtarak: Ja se si vendet anëtare të BE-së "po bashkohen për një mbrojtje të avancuar”
Ish-deputetët e LVV-së kritikojnë kryeministrin Kurti për mungesën e fokusit në bashkimin kombëtar
"Kam 90 për qind gjasa që s'do mbijetoj", zbardhet biseda telefonike që Diana realizoi me babanë e saj para se të largohej nga BBVK
Publikohen pamjet tronditëse të momenteve të fundit të Liam Payne sa ishte gjallë - stafi i hotelit kryen lëvizje të çuditshme dhe ka mospërputhje të kohës
Zyrtari i lartë ushtarak britanik: Jemi të gatshëm qysh sonte të luftojmë me Rusinë