Gastroenterologu i famshëm këshillon: Këto rregulla të zakonshme eliminojnë fryrjen, gazrat dhe rregullojnë peshën!
![Gastroenterologu i famshëm këshillon: Këto rregulla të zakonshme eliminojnë fryrjen, gazrat dhe rregullojnë peshën!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2019/11/o-780x439.jpg)
Mënyra e shpejtë e jetës dhe ushqimi jo i drejtë kanë rezultuar që kjo gjendje të marrë hov
Problemi me zorrët shkakton dobësim të imunitetit dhe shumë vështirësi të tjera, thotë doktori Kenneth Brown, transmeton Telegrafi.
Qe se në çfarë mënyre do t’i mbani të shëndetshme zorrët tuaja:
Ushqimi gjithmonë është ilaçi më i mirë
Çdo gjë që fusim në organizmin tonë në një mënyrë ndikon në organizmin tonë. Doktori këshillon leximin e kujdesshëm të deklaratës në ambalazh dhe zgjedhjen e artikujve sa më natyralë.
Pemët e gjelbra dhe perimet, si edhe bananet, kanë një sasi të madhe përparësish për zorrët.
Zgjidhni fibrat e përshtatshëm
Fibrat ndahen në dy grupe, të tretshme dhe të patretshme. Fibrat e tretshme gjenden në fasule, bizele, fara liri, pemë me kokrra, mollë dhe ato në të vërtetë ngadalësojnë tretjen.
Zgjedhje më e mirë gjithmonë janë fibrat e patretshme të cilat gjenden në arra, drithëra dhe në kokrra të plota, fara dhe oriz.
Flavanoidet janë aleatët më të mirë
Flavonoidet pemëve u japin ngjyrën, por janë shumë të dobishme për tretje, sepse veprojnë si antioksidantë.
Përqendrimi më i madh i flavonodeve gjendet në sallatën e gjelbër, qepë dhe patate të ëmbël.
Zvogëloni stresin
Kur jemi nën stres tajitim thartirë të tepërt të lukthit e cila shkakton pengesa. Aktiviteti fizik është i shkëlqyeshëm për eliminimin e tendosjes. Gjumi cilësor është i obligueshëm.
Gjumi vërtetë është shërues
Nëse jeni të çlodhur, problemet me zorrët do t’ju anashkalojnë. Ëmbëltuesit artificialë krijojnë pengesa serioze dhe janë shkaktarët kryesorë të diarresë, sepse organizmi nuk është në gjendje t’i tretë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/image2-380x233.jpeg)
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/rsz_220250130_telegrafi_deals-380x233.png)
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
![Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/01/1-272-380x233.jpg)
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
![Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/12/20241218-Telegrafi-Deals-380x233.png)
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
![25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2020/11/1_optimized-380x233.png)
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
![Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/10/20241123_Adidas_Jakne_Deals-01_optimized-380x233.png)
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
![Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/zgjedhjet-2025-780x439.jpg)
Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë
![Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/eugen-dnv-780x439.jpg)
Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës
![Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/1-92-780x439.jpg)
Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi
![Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/imer-mushkolaj-780x439.jpg)
Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi
![Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/ylli-hoxha-780x439.jpg)
Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë
![Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2025/02/fushata-subjektet-1-780x439.jpg)
Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht