Forconi imunitetin e fëmijës tuaj me këto këshilla

Imuniteti i fëmijëve zhvillohet vazhdimisht që nga lindja, pasi trupi i tyre lufton kundër mikrobeve, viruseve dhe baktereve të ndryshme. Pediatrit besojnë se është normale që fëmijët të përjetojnë gjashtë deri në tetë ftohje në vit, gjë që është një shenjë se sistemi i tyre imunitar po funksionon.

Megjithatë, ka mënyra për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve dhe për të forcuar imunitetin. Zakonet e jetesës së shëndetshme si ushqimi i duhur, aktiviteti fizik dhe pushimi adekuat janë çelësi për një imunitet më të fortë të fëmijëve.

Rëndësia e higjienës në parandalimin e sëmundjeve

Megjithëse lufta kundër mikrobeve në vetvete nuk e forcon imunitetin, mbajtja e zakoneve të mira higjienike mund të zvogëlojë ndjeshëm barrën mbi sistemin imunitar. Larja e rregullt e duarve me sapun, veçanërisht para ngrënies, pas daljes nga kopshti, lojërave jashtë ose përdorimit të tualetit, është thelbësore për parandalimin e sëmundjeve. Në këtë mënyrë, fëmijët reduktojnë ekspozimin e tyre ndaj mikrobeve dhe lejojnë sistemin e tyre imunitar të përqendrohet në detyra më të rëndësishme.

Aktiviteti fizik si bazë e imunitetit

Aktiviteti i rregullt fizik jo vetëm që kontribuon në shëndetin e trupit, por luan një rol kyç në forcimin e imunitetit. Nëpërmjet ushtrimeve, fëmijët rrisin numrin e qelizave mbrojtëse natyrore që përbëjnë bazën e imunitetit. Bëhuni një model i mirë për fëmijët tuaj duke ushtruar së bashku. Ky aktivitet do t’i ndihmojë ata të krijojnë zakone të shëndetshme që do t’i mbajnë gjatë gjithë jetës së tyre.

Frutat dhe Perimet

Konsumimi i mjaftueshëm i frutave dhe perimeve është i rëndësishëm për rritjen e imunitetit. Ushqime si karotat, bishtajat, portokallet dhe luleshtrydhet janë të pasura me karotenoidë dhe fitonutrientë që rrisin prodhimin e qelizave të bardha të gjakut dhe interferonit, antitrupa që bllokojnë viruset. Këto ushqime përbëjnë bazën e një diete të shëndetshme që mbështet imunitetin e fëmijëve dhe i ndihmon ata të qëndrojnë më rezistent ndaj sëmundjeve.

Këto zakone të thjeshta por efektive do të ndihmojnë në ndërtimin e imunitetit të një fëmije të shëndetshëm, duke siguruar shëndet më të mirë dhe rezistencë ndaj sëmundjeve.