Efekti i ‘vampirëve emocionalë’: Si të mbrohesh nga njerëzit që të thithin energjinë
![Efekti i ‘vampirëve emocionalë’: Si të mbrohesh nga njerëzit që të thithin energjinë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/emotional-vampires-healthy-boundaries-interior-1024x683-1-780x439.jpg)
A ndihesh ndonjëherë i shteruar emocionalisht pas një bisede me dikë? Sikur të gjithë entuziazmi dhe energjia jote janë zhdukur?
Këta persona quhen “vampirë emocionalë” dhe janë individë që, me ose pa qëllim, thithin energjinë tënde, duke lënë pas lodhje dhe stres.
Por si mund t’i dallosh këta njerëz dhe, më e rëndësishmja, si të mbrohesh prej tyre?
Kush janë vampirët emocionalë?
Vampirët emocionalë janë ata që kërkojnë vazhdimisht vëmendje, përkrahje dhe energji nga të tjerët. Janë të përqendruar vetëm te problemet e tyre, duke mos marrë parasysh nevojat apo ndjenjat e të tjerëve.
Ata mund të jenë një mik që ankohen gjithmonë, një koleg që ka nevojë për ndihmë në çdo gjë, ose dikush që krijon dramë në çdo moment.
Shenjat që tregojnë se ke të bësh me një “vampir emocional”:
▪ Ndihesh i lodhur ose i shteruar pas çdo takimi me ta.
▪ Ata fokusohen vetëm te problemet e tyre, pa treguar interes për emocionet apo jetën tënde.
▪ Kanë tendencë të dramatizojnë çdo situatë dhe të krijojnë tension.
▪ Shpesh përdorin viktimizimin për të tërhequr vëmendjen dhe për të marrë përkrahjen tënde.
Llojet e “vampirëve emocionalë”
“Vampiri i ankesave”: Kjo lloj personi është gjithmonë i pakënaqur dhe ankohet vazhdimisht. Ata nuk kërkojnë zgjidhje, por vetëm dikë që t’i dëgjojë.
“Vampiri viktimizues”: Ai që gjithmonë e paraqet veten si viktimë, duke kërkuar ngushëllim, pa marrë përgjegjësi për problemet e veta.
“Vampiri manipulues”: Përdor fajin dhe keqardhjen për të të bërë të ndihesh i detyruar të bësh atë që ai do, duke përfituar nga emocionet e tua.
Si të mbrohesh nga vampirët emocionalë?
Për t’u mbrojtur nga vampirët emocionalë, është e rëndësishme të kesh ndërgjegjësim dhe të vendosësh kufij të qartë. Ja disa këshilla:
Mëso të thuash “jo”: Kur ndihesh i mbingarkuar ose i lodhur, vendos kufij të shëndetshëm për të mbrojtur energjinë tënde.
Mos e merr personale: Sjellja e tyre rrjedh shpesh nga frika dhe pasiguria. Kujto që kjo nuk ka të bëjë me ty.
Ruaj distancën emocionale: Ndonjëherë është e nevojshme të qëndrosh larg emocionalisht për të ruajtur qetësinë dhe mirëqenien tënde, citon Anabel.
Energjia emocionale është e çmuar dhe ndikimi i vampirëve emocionalë mund të të çojë në stres, lodhje dhe probleme të shëndetit mendor. Mbrojtja e kësaj energjie është thelbësore për të ruajtur një jetë të balancuar dhe të shëndetshme. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
![Misterioze, të qeta dhe të kujdesshme: Këto shenja të horoskopit janë zotëruese të sekreteve](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/5d9765fbec72bd0e527607b9-380x233.jpg)
Misterioze, të qeta dhe të kujdesshme: Këto shenja të horoskopit janë zotëruese të sekreteve
![Ushtrime të shkurtra që bëhen ndërsa bëni kafe, lani dhëmbët, shikoni televizor…](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/vecteezy_portrait-of-happy-girl-dancing-with-c-380x233.jpg)
Ushtrime të shkurtra që bëhen ndërsa bëni kafe, lani dhëmbët, shikoni televizor…
![Pse ndonjëherë ‘më pak është më shumë’ mund të jetë formula për një jetë të lumtur](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/less-is-better-effect-380x233.jpg)
Pse ndonjëherë ‘më pak është më shumë’ mund të jetë formula për një jetë të lumtur
![Misterioze, të qeta dhe të kujdesshme: Këto shenja të horoskopit janë zotëruese të sekreteve](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/5d9765fbec72bd0e527607b9-780x439.jpg)
Misterioze, të qeta dhe të kujdesshme: Këto shenja të horoskopit janë zotëruese të sekreteve
![A është në rregull të veshësh rrobat e të ndjerit? Çfarë duhet bërë me to](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/shutterstock_2159556787-780x439.jpg)
A është në rregull të veshësh rrobat e të ndjerit? Çfarë duhet bërë me to
![Ajo çfarë shihni fillimisht në këtë imazh tregon shumë për personalitetin tuaj](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/3_Optical-illusion-780x439.jpg)
Ajo çfarë shihni fillimisht në këtë imazh tregon shumë për personalitetin tuaj
![Test i mahnitshëm i personalitetit: Gjëja e parë që shihni në foto tregon se cili është virtyti juaj më i madh](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/2-830x0kh-780x439.jpg)
Test i mahnitshëm i personalitetit: Gjëja e parë që shihni në foto tregon se cili është virtyti juaj më i madh
![Pse ndonjëherë ‘më pak është më shumë’ mund të jetë formula për një jetë të lumtur](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/less-is-better-effect-780x439.jpg)
Pse ndonjëherë ‘më pak është më shumë’ mund të jetë formula për një jetë të lumtur
![Nëse i keni këta tre numra në datëlindjen tuaj, ju pret një fat i veçantë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/08/numerology-2023-780x439.jpg)
Nëse i keni këta tre numra në datëlindjen tuaj, ju pret një fat i veçantë
![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/337128830_209350631705413_4654525028738783584_n-780x439.png)
"E kam lut me u ndal”, pronari i hotelit ku kishte ndodhur vrasja në Dragodan rrëfen për ngjarjen
![Nuk ka qetësi te Belgjika, radha e De Bruynes të kapet me trajnerin Tedesco](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/de-bruyne-780x439.png)
Nuk ka qetësi te Belgjika, radha e De Bruynes të kapet me trajnerin Tedesco
![Rritet numri i gropave në fushat e Turqisë, po i afrohen zonave të banuara](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_10-8-780x439.png)
Rritet numri i gropave në fushat e Turqisë, po i afrohen zonave të banuara
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/7-5-780x439.jpg)
"Nëse nuk mund të flasim, pse të jetojmë" – rrëfimi i grave afgane që po ballafaqohen me sfidat pas ligjit të ri të talebanëve
![Komisioni i Ligës Premier merr vendimin përfundimtar për kartonin e kuq të Rice ndaj Brighton](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/declan-1-780x439.jpg)
Komisioni i Ligës Premier merr vendimin përfundimtar për kartonin e kuq të Rice ndaj Brighton
![Florent Muslija merr përgjegjësinë për skandalin e fundit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/muslija-780x439.jpg)
Florent Muslija merr përgjegjësinë për skandalin e fundit