Shfaqja e ekzemës në trupin tuaj mund të jetë shumë e dhimbshme dhe më së shpeshti shfaqet te fëmijët dhe të rinjtë. Edhe pse ushqimi nuk shkakton ekzemë, disa ushqime mund t’i përkeqësojnë simptomat e kësaj gjendjeje të pakëndshme të lëkurës.
Sipas Akademisë Amerikane të Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë, ekzema është një gjendje inflamatore e lëkurës që shkaktohet nga faktorë mjedisorë dhe gjithashtu mund të trashëgohet ose jo – shkruan LiveStrong.
Dermatologia Robin Evans thekson se është e rëndësishme të vëzhgohet lidhja midis dietës dhe ekzemës, sepse i njëjti ushqim mund të mos ketë të njëjtin efekt në ekzemën te njerëz të ndryshëm.
Kjo është arsyeja pse duhet të hani ushqim që është i mirë për shëndetin e lëkurës dhe që siguron lëndë ushqyese dhe hidratim. Ushqimet që rekomandohet t’i hani nëse keni ekzemë janë padyshim vaji i ullirit, peshku, perimet me gjethe dhe frutat.
Edhe pse disa mjekë rekomandojnë domatet dhe frutat arrore, duhet të keni kujdes sepse mund të jenë alergjenë të mundshëm. Prandaj, nëse keni ekzemë, do të ishte e këshillueshme që të bëni një test alergjie.
Dr. Evans rekomandon gjithashtu ushqime si salmoni, skumbri dhe farat e lirit për të marrë acide omega-3 yndyrore gjatë gjithë javës. Burime të tjera të acideve omega-3 yndyrore me bazë bimore, përfshijnë farat chia, arrat dhe edamame.
Këshillohet që ta reduktoni konsumin e produkteve të qumështit, pasi qumështi dhe djathi mund ta rritin inflamacionin në trup. Megjithatë, shumë ekspertë theksojnë se në dietën tuaj duhet ta përfshini kosin.
Meqenëse ekzema është një gjendje inflamatore, do të ishte më mirë t’i shkurtoni ushqimet që mund të shkaktojnë inflamacion, si mishi i kuq dhe i përpunuar, ëmbëlsirat, pijet e ëmbla, ushqimet e fërguara, ëmbëlsirat e përpunuara dhe brumërat.
Është e rëndësishme të theksohet se duhet ta shtoni marrjen e ujit, sepse njerëzit me ekzemë kanë lëkurë të thatë, kështu që kjo mund t’i ndihmojë ata me hidratim të mirë. /Telegrafi/
Nga GRUDA
Nga STEP Sport Center
Nga Acibadem Sistina Hospital
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Platforma ku mund ta shikoni duelin e vitit Jake Paul - Mike Tyson
Cristiano Ronaldo po largohet nga Al Nassr shkaku i garës së FIFA-s
Publikohet lista e plotë me rregullat kontroverse për luftën Mike Tyson - Jake Paul
Trump dëshiron ta mbyllë Departamentin e Arsimit - çfarë do të thotë kjo për edukimin shkollor
Ledri Vula e pranon se ka fjetur me një fanse
John Thune zgjidhet kryetar i Senatit Amerikan - kandidati që donin shqiptaro-amerikanët