9 smoothie për 9 gjendje të ndryshme

Pijet qe përgatiten nga ekstraktim (bluarje) e frutave te ndryshme kane një ndikim pozitiv te jashtëzakonshëm për organizmin e njeriut.

Kështu mendon së paku një prej profesionistëve më të mirë të fushës, Stefano Polato, i cili për një kohë të gjatë është marrë me përgatitjen e recepturave ushqimore për personelin e stacioneve hapësinore.

Ajo që është e rëndësishme, sipas shefit të njohur të kuzhinës, nuk është vetëm ndikimi në aspektin fizik, por edhe ai që lidhet me imunitetin, kujtesën, cilësinë e gjumit dhe humorit dhe gjendjes psikoemocionale në përgjithësi.

1. Smoothie për përforcimin e kujtesës

- 2 luge boronice e ngrirë
- 1 lugë arra të copëtuara
- 1 lugë me fara lini
- Gjysmë gote suko portokalli natyral
- Gjysmë gote lëng bajamesh
- Tre kubete me akull të grirë

Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.

2. Smoothie për përmirësimin e hidratimit të organizmit

- 2 feta bostan
- Gjysmë fete shalqi (vetëm pjesa e kuqe)
- Një karotë
- 2 flete sherbele

Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.

3. Smoothie për fëmijët

- Një lugë kakao e hidhur pluhur
- Katër gjethe mente
- Një pjeshke pa push
- Tre kajsi

Të gjithë këtë masë e hedhim në goten e Nutribullet dhe i ekstraktojmë. Kakaoja hidhet më pas direkt në gotën me pije.

4. Smoothie për dhimbje barku

- 2 kiwi
- Një gotë me suko portokalli natyral
- Një lugë kanelle pluhur

Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.

5. Smoothie për humor të mirë

- 10 bajame
- Dy karota
- Një dardhë
- Gjysmë kërcelli selino

Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.

6. Smoothie kundra të ftohurit

- Një dorë spinaq
- Një kërcell selino
- Një mollë jeshile
- Një centimetër xhenxhefil

Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.

7. Smoothie kundra stresit

- Gjysmë avokadoje
- Një lugë manaferra
- Gjysmë banane
- Pesë luleshtrydhe
- Dy lugë kos grek
- Gjysmë gotë suko portokalli natyral
Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.

8. Smoothie kundra ankthit

- 100 gram luleshtrydhe
- Një lugë me fara kie
- Një të tretën e një gote me lëng soje
- Një banane
- Një portokall
- Një centimetër xhenxhefil

Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.

9. Smoothie pije pranverore

- Një dorë spinaq i freskët
- 10 qershi
- 1 banane
- 3 gjethe mente

Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.