Vetëm pesë pompa në ditë mjaftojnë që shtatë ditë të jeni si i skalitur (Video)
Keni menduar që i bëni drejt pompat? Atëherë duhet të pyesni përse ju duhet aq shumë kohë që t’i forcoheni dhe trupi t’ju bëhet i përsosur.
Nëse nuk i bëni ushtrimet siç duhet, atëherë nuk do të arrini rezultatet e dëshiruara, transmeton Telegrafi.
Shikoni udhëzimin për atë se si bëhen drejt pompat, aplikoni këshillat dhe do të keni dukje të përsosur.
Ushtrimi në shtëpi do t’ju kursejë kohë dhe para, por ekziston rreziku që të mos i bëni drejt ushtrimet për forcimin e muskujve.
Kjo mund të ndikojë shumë keq. Jo vetëm që ju duhet më shumë përpjekje dhe kohë që në këtë mënyrë të formësoni trupin tuaj, por ekziston rreziku edhe që të lëndoheni.
Prandaj është e domosdoshme që dini cila pozitë e trupit është e drejtë për ushtrimin e caktuar.
Këtë herë ju kemi ndihmuar me pompat, për shtatë ditë me siguri do të jeni të kënaqur me rezultatet.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Al Trade Center
Nga AZTECH Electronics
Nga Natural Pool & Spa
Nga Banka Ekonomike
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse ka pasqyra në ashensorë? Arsyeja do t'ju habisë
A e dini se për çfarë shërben butoni mbi shpatull tek palltot
Po i lani xhinset gabimisht, CEO i brendit Levi’s ndau metodën e çuditshme për t’i mbajtur të pastra
10 arsye pse nuk i reziston dot një Akrepi. Megjithatë, kujdes!
A mund të jetë një lidhje paralele e kënaqshme për partnerin që tradhton?
Një mrekulli e teknologjisë 246 metra e lartë: Një rrokaqiell gjerman ku nuk jeton askush
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Platforma ku mund ta shikoni duelin e vitit Jake Paul - Mike Tyson
Cristiano Ronaldo po largohet nga Al Nassr shkaku i garës së FIFA-s
Publikohet lista e plotë me rregullat kontroverse për luftën Mike Tyson - Jake Paul
Trump dëshiron ta mbyllë Departamentin e Arsimit - çfarë do të thotë kjo për edukimin shkollor
Ledri Vula e pranon se ka fjetur me një fanse
John Thune zgjidhet kryetar i Senatit Amerikan - kandidati që donin shqiptaro-amerikanët