Vetëm pesë pompa në ditë mjaftojnë që shtatë ditë të jeni si i skalitur (Video)
Keni menduar që i bëni drejt pompat? Atëherë duhet të pyesni përse ju duhet aq shumë kohë që t’i forcoheni dhe trupi t’ju bëhet i përsosur.
Nëse nuk i bëni ushtrimet siç duhet, atëherë nuk do të arrini rezultatet e dëshiruara, transmeton Telegrafi.
Shikoni udhëzimin për atë se si bëhen drejt pompat, aplikoni këshillat dhe do të keni dukje të përsosur.
Ushtrimi në shtëpi do t’ju kursejë kohë dhe para, por ekziston rreziku që të mos i bëni drejt ushtrimet për forcimin e muskujve.
Kjo mund të ndikojë shumë keq. Jo vetëm që ju duhet më shumë përpjekje dhe kohë që në këtë mënyrë të formësoni trupin tuaj, por ekziston rreziku edhe që të lëndoheni.
Prandaj është e domosdoshme që dini cila pozitë e trupit është e drejtë për ushtrimin e caktuar.
Këtë herë ju kemi ndihmuar me pompat, për shtatë ditë me siguri do të jeni të kënaqur me rezultatet.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Emona Center
Nga Etna Group
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Soda e bukës dhe uthulla janë produkte të përkryera për heqjen e njollave kokëforte tek enët
Në çfarë temperature duhen larë çarçafët, nuk është 90 e as 60
Vendosni patate në këpucë, truku që do t'ju 'shpëtojë jetën'
Pse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Si ta pastroni mullirin e vjetër të kafesë
Asnjëherë mos i vendosni këto sende në koshin e plehrave
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Befasia e këtij fillim viti: Nga Spanja raportojnë se Messi po rikthehet te Barcelona
Surpriza tejet e veçantë për Vullnetin: Niset për në Negroc për t'i takuar familjarët e tij
Musk po shkakton telashe në Evropë - çfarë përfiton ai nga kjo?
Olta Gixhari shkëlqen në finalen e Big Brother VIP Kosova me një pamje mahnitëse
100 milionë euro? As kjo nuk e bindi yllin e Real Madridit të braktiste Bernabeun për Chelsean e Abramovichit
Xuxi surprizohet nga familja e tij në finalen e Big Brother VIP Kosova