Vetëm dymbëdhjetë minuta në ditë me këto ushtrime dhe do të keni këmbë të pa rezistueshme! (Video)
Thuajse të gjithë njerëzit, veçanërisht femrat, fillojnë të mendojnë më seriozisht për trupin e tyre dhe humbjen e peshës kur vjen pranvera.
Me qëllim që të heqim peshën në pjesën e brendshme dhe të jashtme të kofshëve, duhet të bëjmë tre gjëra: rregullojmë dozën e përditshme të kalorive, konsumojmë mjaftueshëm ujë dhe të bëjmë ushtrime efektive, transmeton Telegrafi.
Nuk është e nevojshme të shkoni në palestër, pasi që ushtrimet e rekomanduara mund të performohen edhe në shtëpi.
Për 12 minuta në ditë do të hiqni një centimetër në kofshë dhe të ndenjura brenda një jave. Nuk do të jetë e lehtë, por trupi juaj padyshim që do të jetë mirënjohës.
Në këtë video mund të shihni ushtrimet intensive të cilat kanë ndihmuar mijëra gra. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëSoda e bukës dhe uthulla janë produkte të përkryera për heqjen e njollave kokëforte tek enët
Në çfarë temperature duhen larë çarçafët, nuk është 90 e as 60
Vendosni patate në këpucë, truku që do t'ju 'shpëtojë jetën'
Pse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Si ta pastroni mullirin e vjetër të kafesë
Asnjëherë mos i vendosni këto sende në koshin e plehrave
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Befasia e këtij fillim viti: Nga Spanja raportojnë se Messi po rikthehet te Barcelona
Surpriza tejet e veçantë për Vullnetin: Niset për në Negroc për t'i takuar familjarët e tij
Musk po shkakton telashe në Evropë - çfarë përfiton ai nga kjo?
Olta Gixhari shkëlqen në finalen e Big Brother VIP Kosova me një pamje mahnitëse
100 milionë euro? As kjo nuk e bindi yllin e Real Madridit të braktiste Bernabeun për Chelsean e Abramovichit
Xuxi surprizohet nga familja e tij në finalen e Big Brother VIP Kosova