Ushtrimet për femrat e moshës së mesme: tendosni tricepset dhe zgjidhni telashet me muskujt e parallërës (Video)
Blogerja e njohur e fitnesit Natalie Jill ka përgatitur programin e ushtrimeve për femrat e moshës së mesme, të cilat kanë probleme me muskujt e lëshuar të tricepseve.
Programi i Natalies përfshin katër ushtrime të cilat bëhen me ndihmën e peshës trupore, transmeton Telegrafi.
Pra, nuk keni nevojë për kurrfarë peshash, as për palestër, vetëm mbështetuni në trupin tuaj dhe ai do t’ju ndihmojë që duart t’i formësoni deri në perfeksion.
Ajo që gjithashtu është me rëndësi, është që i gjithë trupi “të punojë” gjatë këtyre ushtrimeve kështu që do të aktivizoni të gjithë muskujt.
Natalie konsideron që ky lloj i ushtrimeve është mënyra më e mirë që të zgjidhni problemin e duarve të lëshuara.
Në videon në vijim shikoni se çfarë ka përgatitur Natalie për ju.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Turkish Steel
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Fritezat me ajër të ngrohtë mund të jenë shumë të rrezikshme, nëse i përdorni gabimisht
10 shtetet me femrat më të bukura në botë
Shenjat e horoskopit që kanë më shumë fat në jetë
Yjet me koeficient të inteligjencës mbi mesataren
Tri shenjat e horoskopit që ka më shumë gjasa të jenë dhe të ndihen ‘single’
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Livia eliminohet nga Big Brother VIP Albania
Muhamet Dragusha zbulon klubin që ia ndërtoi shtëpinë
Si përfundoi në fajde furrtari nga Prizreni?
Analistët: LVV-ja synon të “peshkojë” deputetë opozitarë për formimin e qeverisë
Paradoksale: Në Dragash mbi 240 vota për partitë serbe, edhe pse atje nuk ka serbë
Palestinezi që ka qëndruar më së gjati në burg, izraelitët pritet ta lirojnë