Muajt e parë të shtatzënisë janë koha e ndryshimeve të rëndësishme për trupin tuaj.
Nëse kjo është përvoja juaj e parë që jeni shtatzënë, mund të ndiheni çuditshëm.
Më poshtë ua sjellim tre këshilla për t’ju ndihmuar të kaloni lehtësisht këtë periudhë.
Pushoni shumë
Është shumë e zakonshme të ndiheni të rraskapitur gjatë shtatzënisë. Ndryshimi i hormoneve dhe fakti që trupi juaj po siguron energji për të krijuar një jetë të re mund t’ju lërë të ndiheni sikur gjumi është e vetmja gjë në mendjen tuaj. Sigurohuni që të pushoni mjaftueshëm gjatë natës duke shkuar në shtrat më herët se rutina juaj e mëparshme.
Qëndroni të hidratuar
Gjatë shtatzënisë, trupi juaj përdor shumë lëngje. Jo vetëm që po krijoni lëngun amniotik që rrethon foshnjën, por trupi juaj gjithashtu po rrit vëllimin e tij të gjakut. Mbani ujë ose pije elektrolitike me vete gjatë gjithë ditës, dhe pini vazhdimisht.
Kujdes nga aromat
Hormonet që ndryshojnë ndikojnë në mënyrën se si ju përgjigjeni erërave. Ajo që dikur mbante erë të mirë mund t’ju bëjë keq. Kushtojini vëmendje erës së gatimit të ushqimeve, plehrave dhe aromatizuesve të ajrit që mund të mos ju vijnë mirë. Ajrosni shtëpinë tuaj duke hapur dritare dhe dyer.
Tremujori i parë i shtatzënisë është koha e shumë ndryshimeve. Ndjekja e këtyre këshillave e bën shumë më të lehtë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika
Shtatë fustane që kurrë nuk dalin mode: Çdo femër duhet t’i ketë në gardërobë!
Zbuloni metodën e grimit të frymëzuar nga Monica Bellucci dhe femrat e famshme italiane
Këto janë pozitat më të sigurta për beben në veturë. A është më e sigurt afër shoferit?
Victoria Beckham ka një model të ri flokësh ideal për gratë mbi 50 vjeç
Shtatë trendë për vjeshtën që frymojnë luks të qetë
Shtatë fustane që kurrë nuk dalin mode: Çdo femër duhet t’i ketë në gardërobë!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Si të hiqni bojën e stilolapsit nga veshja?
Gjithë ç’duhet të dini për gjakun në ngjyrë kafe gjatë periodave
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Leo Messi befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Merr fund historia e biznesit me shezlongët? Ndreu jep lajmin e mirë
Pas transferimeve të raketave balistike nga Irani në Rusi, SHBA-ja vjen me një paralajmërim
Kosova rrezikon të mbetet jashtë Procesit të Berlinit, shkak masa e sigurisë me Serbinë
Notat e lojtarëve, Ukrainë 1-2 Shqipëri: Ismajli dhe Manaj me paraqitje fantastike
Shqipëria me përmbysje spektakolare ndaj Ukrainës merr tri pikët e para në Ligën e Kombeve