Trening për këndellje të plotë të organizmit: Kthen energjinë, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe mbron zemrën!
Ushtrimi në orët e mëngjesit ndihmon që të nxisni qarkullimin e gjakut dhe t’i siguroni trupit energji për gjithë ditën
Pas këtyre ushtrimeve vështirësitë nuk do t’i ndieni, transmeton Telegrafi.
Treningu fillon me ushtrimin i cili nënkupton ngritjen në gishta dhe kthimin në pozicionin fillestar.
Ky ushtrim, në dukje të parë, i thjeshtë, është shumë i fuqishëm për nxitjen e qarkullimit të gjakut.
Përsëriteni këtë veprim tetë herë.
Ushtrimi i urës ia kthen energjinë gjithë trupit dhe aktivizon të gjithë muskujt, gjë që pozitivisht shprehet në gjendjen e organizmit dhe të organeve.
Në këtë mënyrë do të nxisni qarkullimin e gjakut, por edhe do të përmirësoni qëndrimin.
Nëse dëshironi që çdo ditë ta filloni në mënyrën më të mirë të mundshme dhe ta çoni trupin dhe organizmin në formën më të mirë, këto ushtrime janë bash për ju.
Në video-xhirimin në vazhdim shikoni gjithë treningun:
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025