Teknika në ecje që ju ndihmon t’i digjni 40 për qind më shumë kalori
Nëse dëshironi të humbni peshë më shpejt, atëherë ekspertët rekomandojnë që të provoni edhe të ecni mbrapsht.
Kjo për shkak se ecja e tillë i përdor muskujt e këmbëve në mënyrë më të ndryshme nga ecja normale, transmeton Telegrafi.
Këtë rutinë mund ta provoni më së lehti në shiritin vrapues (treadmill) në palestër. Filloni me shpejtësi të ngadaltë, ndërkaq me kohën rriteni shpejtësinë.
Lajmi i mirë është se edhe ecja me ritëm shumë të ngadaltë e rritë numrin e kalorive që i digjni duke ecur.
Sipas ekspertëve, nëse ecni mbrapsht me një shpejtësi prej 3.5 miljeve në orë, atëherë ju mund t’i digjni 40 për qind më shumë sesa kur ecni normal me të njëjtën shpejtësi.
Nëse dëshironi të digjni më shumë kalori por nuk jua merr mendja të ecni mbrapsht, atëherë bën edhe ta rritni intensitetin e ecjes. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Edil Project
Nga Kosmonte Foods
Nga Elfije Boletini
Nga Juss
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë
Rregullat e Bontonit të cilat të gjithë njerëzit duhet t’i dinë
“Burrit tim i pëlqen të më shikoj duke bërë seks me shokët e tij të dehur, tani kam rënë...”
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet
Yjet me koeficient të inteligjencës mbi mesataren
Tri receta për pastrim të tenxheres së shkrumbuar
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Haki Abazi thyen heshtjen pas zgjedhjeve: Momenti të ngrihemi mbi vogëlsinë individuale
Transferim rekord në histori të futbolli: Arabia Saudite shkon te Real Madridi me ofertë të re për Viniciusin
Ylli i Udineses mori përsipër penalltinë pa pëlqimin e ekipit – realizoi, por askush nuk festoi me të
Trump tërhiqet nga ideja për ta marrë Gazën: Plani im funksionon, por nuk do ta imponoj
Uka: Maurizio Salustro na kërkoi 500 mijë euro, ose përfundonim 54 vjet dënim burg
Rozana fsheh “Valixhen e Tundimeve” teksa Gjesti shpërndan biletat e fatit