Teknika në ecje që ju ndihmon t’i digjni 40 për qind më shumë kalori
Nëse dëshironi të humbni peshë më shpejt, atëherë ekspertët rekomandojnë që të provoni edhe të ecni mbrapsht.
Kjo për shkak se ecja e tillë i përdor muskujt e këmbëve në mënyrë më të ndryshme nga ecja normale, transmeton Telegrafi.
Këtë rutinë mund ta provoni më së lehti në shiritin vrapues (treadmill) në palestër. Filloni me shpejtësi të ngadaltë, ndërkaq me kohën rriteni shpejtësinë.
Lajmi i mirë është se edhe ecja me ritëm shumë të ngadaltë e rritë numrin e kalorive që i digjni duke ecur.
Sipas ekspertëve, nëse ecni mbrapsht me një shpejtësi prej 3.5 miljeve në orë, atëherë ju mund t’i digjni 40 për qind më shumë sesa kur ecni normal me të njëjtën shpejtësi.
Nëse dëshironi të digjni më shumë kalori por nuk jua merr mendja të ecni mbrapsht, atëherë bën edhe ta rritni intensitetin e ecjes. /Telegrafi/
Nga Galeria Shopping Mall
Nga Super Viva
Nga Prishtina Ticket
Nga Edil Project
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Mos e hidhni kurrë ujin pas zierjes së vezëve, arsyeja do t’ju habisë
Pse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Kjo është motra sekrete e Melania Trump-it: Nuk ka dalë në publik për 20 vjet dhe ja me çfarë merret
A e dini pse duhet të vendosni një peshqir enësh në pjatalarëse?
Në cilin vend jetojnë femrat me gjoksin më të madh?
Tri shenjat e zodiakut me të cilat një person i shenjës së Peshores do të pendohej nëse do të ndahej
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Gjesti habit me deklaratën: Nëse kam aq shumë fansa, atëherë po ia fus gjumit dhe po e fitoj Big Brother-in
Pas Lojërave Olimpike, hakohen edhe faqet e Bloomberg në Facebook dhe Instagram - publikohet fotografia e Gjestit
Me inteligjencën artificiale 'jetësohen' figurat historike shqiptare
Real Madridi po ia rrëmben Barcelonës top shënjestrën nga dora
Trump deklaroi se Spanja është pjesë e BRICS, reagon qeveria spanjolle
Përfundon dueli i nëntë golave: Nga turpërimi, kalon në ngadhënjim - çfarë Barcelone!