Përgatitja mendore është kruciale për të përfituar më së shumti nga ushtrimet fizike. Duke e përgatitur veten mendërisht dhe fizikisht, ju do të keni një avantazh kur është fjala për arritjen e qëllimeve.
Këto janë disa këshilla që do t’ju ndihmojnë të jeni më të gatshëm para ushtrimeve fizike:
Vendosni vetes qëllime
Vënia e qëllimeve është kruciale për motivim. Nëse e keni një qëllim të caktuar të cilin dëshironi ta arrini, gjithmonë do të qëndroni më të motivuar gjatë rrugëtimit tuaj.
Krijoni një plan
Është e rëndësishme të krijoni një plan, të cilin duhet ta ndiqni për të shfrytëzuar më së miri kohën në palestër. Mungesa e një plani e bën më të vështirë gjurmimin e progresit.
Përqendrohuni në të mirat që do t’i arrini
Ka shumë mënyra prej së cilave mund të përfitoni nga ushtrimet fizike. Duke i menduar të gjitha ato gjatë ushtrimeve fizike, ju vetëm sa do të ndjeheni më të motivuar. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Hallakate
Nga Nea Body Center
Nga Kosmonte Foods
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Si të pastroni lavatriçen? Truku në TikTok merr qindra mijëra shikime
E keni bërë gabim, a e dini pse nuk duhet të lani enët me sfungjer?
Shenjat e horoskopit që shquhen me talente të pabesueshme të fshehura
Çfarë thotë sot horoskopi për ju?
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Demi
Lidhjet me kolegët lulëzojnë kur është ftohtë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Më të lexuarat
Rodrygo 'zbehet' kur mëson se me kë mund të luajë Real Madridi në play-off të Ligës së Kampionëve
Kush me kë takohet në sistemin noukaut, ndërsa dihen edhe kundërshtarët e mundshëm në play-off të Ligës së Kampionëve
Gjesti i dërgon letër me mesazhin e koduar Eglit - fansat dyshojnë se përmbajtja e tij është vulgare
Edhe pas mbarimit të spektaklit, Atilla Kardesh publikon fotografi i shoqëruar nga Rovena dhe Besforti
SHBA-ja dërgon një numër të madh raketash të fuqishme nga Izraeli në Ukrainë
Shtëpia e Bardhë anulon memorandumin për ngrirjen e granteve dhe huave federale