Pavarësisht bollëkut të nënave shtatzënë që po i shfaqin muskujt e barkut në Instagram, shtatzënia nuk është koha e duhur për ta definuar barkun, zonë e cila i inkorporon të gjithë muskujt që i ndërtojnë muskujt e barkut, por gjithashtu edhe pjesën e poshtme të shpinës dhe ijët.
Sidoqoftë, barku i fortë gjatë shtatzënisë është një gjë vitale, e arsyeja kryesore për këtë është se e lehtëson dhimbjen, duke e bërë lindjen më të lehtë, e gjithashtu edhe procesin e humbjes së peshës pas lindjes, transmeton Telegrafi.
Prandaj, është ide e mençur që të gjitha gratë të mirëmbajnë forcën e barkut përderisa presin të lindin të çmuarin/ën e tyre.
Përpos nëse kundërshton doktori, ju duhet të bëni ushtrime të rregullta fizike gjatë shtatzënisë – për aq gjatë sa ndjeheni mirë.
Për të qëndruar në “zonën e sigurt” dhe për ta mbajtur barkun e fortë, provoni këto ushtrime të lehta nga Physique 57, që performohen nga instruktorja Tsarra Bequette: /Telegrafi/
Nga GRUDA
Nga STEP Sport Center
Nga Acibadem Sistina Hospital
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Cilin grup të gjakut do ta ketë fëmija juaj
Mjaft më me flokë të valëzuar! Këto janë pesë modelet e flokëve që po dominojnë në vjeshtë
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Shtatë mënyra që ta zgjidhni problemin me flokët e yndyrshme
Çfarë janë "puçrrat e seksit" në fytyrë? Pse ndodhin shpërthimet e akneve?
Gjakderdhjet gjatë shtatzënisë, shkaktarët dhe rreziqet
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Platforma ku mund ta shikoni duelin e vitit Jake Paul - Mike Tyson
Cristiano Ronaldo po largohet nga Al Nassr shkaku i garës së FIFA-s
Publikohet lista e plotë me rregullat kontroverse për luftën Mike Tyson - Jake Paul
Trump dëshiron ta mbyllë Departamentin e Arsimit - çfarë do të thotë kjo për edukimin shkollor
Ledri Vula e pranon se ka fjetur me një fanse
John Thune zgjidhet kryetar i Senatit Amerikan - kandidati që donin shqiptaro-amerikanët