Pavarësisht bollëkut të nënave shtatzënë që po i shfaqin muskujt e barkut në Instagram, shtatzënia nuk është koha e duhur për ta definuar barkun, zonë e cila i inkorporon të gjithë muskujt që i ndërtojnë muskujt e barkut, por gjithashtu edhe pjesën e poshtme të shpinës dhe ijët.
Sidoqoftë, barku i fortë gjatë shtatzënisë është një gjë vitale, e arsyeja kryesore për këtë është se e lehtëson dhimbjen, duke e bërë lindjen më të lehtë, e gjithashtu edhe procesin e humbjes së peshës pas lindjes, transmeton Telegrafi.
Prandaj, është ide e mençur që të gjitha gratë të mirëmbajnë forcën e barkut përderisa presin të lindin të çmuarin/ën e tyre.
Përpos nëse kundërshton doktori, ju duhet të bëni ushtrime të rregullta fizike gjatë shtatzënisë – për aq gjatë sa ndjeheni mirë.
Për të qëndruar në “zonën e sigurt” dhe për ta mbajtur barkun e fortë, provoni këto ushtrime të lehta nga Physique 57, që performohen nga instruktorja Tsarra Bequette: /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Emona Center
Nga Etna Group
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Veshja e Jenner është shembulli i përkryer për të kombinuar xhinset me këpucë
Rezultate të papritura: Fëmijët e këtillë në të ardhmen do të fitojnë më së shumti
Një fjali mund të ndalojë çdo debat, thonë shkencëtarët
Jennifer Lopez pozon e zhveshur për koleksionin e këpucëve me flokët që mbulojnë trupin
Edhe të famshmet kanë celulit: Këto dama me krenari i theksojnë të gjitha të metat në trupin e tyre!
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Befasia e këtij fillim viti: Nga Spanja raportojnë se Messi po rikthehet te Barcelona
Surpriza tejet e veçantë për Vullnetin: Niset për në Negroc për t'i takuar familjarët e tij
Musk po shkakton telashe në Evropë - çfarë përfiton ai nga kjo?
Olta Gixhari shkëlqen në finalen e Big Brother VIP Kosova me një pamje mahnitëse
100 milionë euro? As kjo nuk e bindi yllin e Real Madridit të braktiste Bernabeun për Chelsean e Abramovichit
Xuxi surprizohet nga familja e tij në finalen e Big Brother VIP Kosova