Shijojeni javën në mënyrë të shëndetshme: Provoni ushtrime me karrige për të gjithë trupin që zgjasin vetëm 10 minuta
Është koha për të lëvizur përpara!
Ushtrimet me karrige me trup të plotë janë gjithçka që ju nevojitet kur nuk keni kohë, transmeton Telegrafi.
Qëndrimi i zgjatur ulur për një kohë të gjatë konsiderohet një “pirje e re e duhanit” për shkak të dëmit të tij.
Të gjithë ata që punojnë në zyrë kanë ndjenjën se ata janë të mbërthyer në një karrige dhe se i vdesin muskujt, ndaj ndihen të plogësht dhe krejtësisht pa kondicion. Madje, edhe kur nuk punojmë, zakonisht qëndrojmë ulur!
Kjo mënyrë jetese ndikon keq në shëndetin tonë fizik.
Në fakt, qëndrimi i zgjatur ulur për një kohë të gjatë konsiderohet “pirje e re e duhanit”, pra më e dëmshme se ai ves i keq, sepse rrit edhe rrezikun e shumë sëmundjeve kronike.
Para se të filloni, është e rëndësishme të kujdeseni si të zgjidhni një karrige të qëndrueshme me një vend të sheshtë. Shmangni karriget me rrota pasi keni nevojë për mbështetje të qëndrueshme.
View this post on Instagram
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga Unisolar
Nga thirr.com
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Fluturimi më i shkurtër në botë që zgjat vetëm një minutë e gjysmë
Zakonet e këqija të çdo shenje të horoskopit
Tri shenjat e zodiakut me të cilat një person i shenjës së Peshqve do të pendohej nëse do të ndahej
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Demi
Shtatë llojet e pushimeve për të cilat keni nevojë
Tri shenjat e zodiakut që janë më të prira ta thyejnë zemrën e një Dashi
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Elon Musk nuk është fans i Liverpoolit, por i rivalit të tyre më të madh në Ligën Premier
Trump paralajmëron 'pushtimin' e Grenlandës, vjen reagimi i kryeministrit të ishullit
Zarf i zi në Big Brother VIP Albania 4
Përmasa gjigante: Granit Xhaka në mbështetje të Gjestit
FSK-ja shkoi në veri të vendit për një varrim, Maqedonci u zotua te KFOR-i se nuk kishte provokim
Rina publikon fotografi krah Feros: Akoma s’ka konkurrencë, 2025